Herkesin Yapabileceği Spor Çeşitleri

20-01-2009, 00:25

Reklam Alanı

HERKESİN YAPABİLECEĞİ SPOR ÇEŞİTLERİ:

Spordan önce mutlaka bir tıbbi kontrolden geçmek gerekir. Böylece spor ânında olabilecek kazalar önlenmiş olur (1, 2, 4).

İlk ve orta tahsil boyunca gelişmeyi engellemeyecek, vücuda fazla ağır gelmeyen sporların yaptırılması, çocuğun ritm ve disipline girmesine yardımcı olur. 25–30 yaşa kadar sporun her çeşidi, kaidelerine uygun şekilde herkes tarafından amatörce yapılabilir. Dolasıyısıyle genç yaşta edinilen bu spor disiplini ileri yaşlarda doz ve şekil azaltılarak devam ettirilebilir. 30–50 yaş arası orta derecede spor, 50 yaştan sonra da tamamen dikkatli olarak seçilmiş sporlar yapılabilir.

Hiç imkân ve vakti olmayanlar için her sabah kahvaltıdan önce 15–20 dakika evde kültür-fizik denilen ve eklemlerin hareketlerine yönelik hareketler yapılabilir.

Belli yaştan sonra ve özellikle herkesin yapabileceği bir spor da yürümedir. Ağırlıksız, düzgün adımlarla her gün veya gün aşın en az yarım saat bu şekildeki bir yürüme insanı aktif hâle getirmeye yeter. İmkân bulunursa haftada bir veya 2 gün açık havada hafif süratli koşu, yürümeye alışan bir kişi için bir zorluk getirmez.

Yüzme, vücudun en fazla verimlilik içinde ve en uygun biçimde yararlandığı bir spordur. Su içinde eklem ve adalelerin hareketi daha kolay olur ve zorlanma olmaz. Bundan dolayı aşırı kireçlenme ve uzun süre yatalak kalan hastaların rehabilitasyonunda su içinde yapılan hareketlerin önemi büyüktür.

Atıcılık, özellikle açık havada yapılırsa belli bir dikkat ve konsantrasyon da gerektir-diğinden insanı dinçleştirir ve dinlendirir.

Hamilelik öncesi ve sonrası yapılan kültür-fizik ve yürüme annelerin sıhhatleri açısından önemlidir.

Evde jimnastik yapmak için bulundurulan âletler de insanı bu yönde motive ederek faydalı olurlar.

webceren · 31-01-2009, 02:07

teşekkürler hocam.

oslemm · 31-01-2009, 15:19

TEŞEKKÜRLER HOCAM ELİNİZE SAĞLIK

halit_68 · 31-01-2009, 20:13

teşekkürler hocam

31-01-2009, 21:24

güzel çalışma tebrik edrim...

31-01-2009, 21:25

güzel çalışma tebrik edrim...

31-01-2009, 02:07	#2
webceren Çalışkan Üye Üyelik tarihi: Ara 2008 Bulunduğu yer: Niğde Mesajlar: 4.065 Teşekkürleriniz: 7 16 Mesajına 19 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 0	teşekkürler hocam. __________________ Kontrolsüz Güç Güç Değildir...! Bizler Gücümüzü Kontrol Ederek Ve Birliktelik İçerisinde Daha Doğru Ve Güzele Ulaşacağız...!

31-01-2009, 15:19	#3
oslemm Üye Üyelik tarihi: Kas 2008 Bulunduğu yer: Muğla Mesajlar: 63 Teşekkürleriniz: 0 0 Mesajına 0 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 0	TEŞEKKÜRLER HOCAM ELİNİZE SAĞLIK __________________ Özlem Ekin

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Hentbolde Pas ve Pas Çeşitleri	webmaster	Hentbol	21	15-02-2015 16:56
Spor powerpoint çeşitleri	binali	Sunular ve Slaytlar	25	27-03-2011 15:18
İşte herkesin 'duymak' istediği haber!	proksi	Antrenman Bilgisi	0	25-03-2010 22:11
Basketbolda pas ve pas çeşitleri-2	webmaster	Sunular ve Slaytlar	4	02-02-2009 23:43
Basketbolda sut çeşitleri	webmaster	Sunular ve Slaytlar	7	02-02-2009 23:35

20-01-2009, 00:25	#1
Guest Mesajlar: n/a	Reklam Alanı HERKESİN YAPABİLECEĞİ SPOR ÇEŞİTLERİ: Spordan önce mutlaka bir tıbbi kontrolden geçmek gerekir. Böylece spor ânında olabilecek kazalar önlenmiş olur (1, 2, 4). İlk ve orta tahsil boyunca gelişmeyi engellemeyecek, vücuda fazla ağır gelmeyen sporların yaptırılması, çocuğun ritm ve disipline girmesine yardımcı olur. 25–30 yaşa kadar sporun her çeşidi, kaidelerine uygun şekilde herkes tarafından amatörce yapılabilir. Dolasıyısıyle genç yaşta edinilen bu spor disiplini ileri yaşlarda doz ve şekil azaltılarak devam ettirilebilir. 30–50 yaş arası orta derecede spor, 50 yaştan sonra da tamamen dikkatli olarak seçilmiş sporlar yapılabilir. Hiç imkân ve vakti olmayanlar için her sabah kahvaltıdan önce 15–20 dakika evde kültür-fizik denilen ve eklemlerin hareketlerine yönelik hareketler yapılabilir. Belli yaştan sonra ve özellikle herkesin yapabileceği bir spor da yürümedir. Ağırlıksız, düzgün adımlarla her gün veya gün aşın en az yarım saat bu şekildeki bir yürüme insanı aktif hâle getirmeye yeter. İmkân bulunursa haftada bir veya 2 gün açık havada hafif süratli koşu, yürümeye alışan bir kişi için bir zorluk getirmez. Yüzme, vücudun en fazla verimlilik içinde ve en uygun biçimde yararlandığı bir spordur. Su içinde eklem ve adalelerin hareketi daha kolay olur ve zorlanma olmaz. Bundan dolayı aşırı kireçlenme ve uzun süre yatalak kalan hastaların rehabilitasyonunda su içinde yapılan hareketlerin önemi büyüktür. Atıcılık, özellikle açık havada yapılırsa belli bir dikkat ve konsantrasyon da gerektir-diğinden insanı dinçleştirir ve dinlendirir. Hamilelik öncesi ve sonrası yapılan kültür-fizik ve yürüme annelerin sıhhatleri açısından önemlidir. Evde jimnastik yapmak için bulundurulan âletler de insanı bu yönde motive ederek faydalı olurlar.

31-01-2009, 20:13	#4
halit_68 Yeni Üye Üyelik tarihi: Oca 2009 Mesajlar: 18 Teşekkürleriniz: 0 0 Mesajına 0 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 0	teşekkürler hocam

31-01-2009, 21:24	#5
Guest Mesajlar: n/a	güzel çalışma tebrik edrim...

31-01-2009, 21:25	#6
Guest Mesajlar: n/a	güzel çalışma tebrik edrim...

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)