Karbonhidrat (cho) alımı ve aktif toparlanmanın yoğun fiziksel aktivite sonrası alakt

[binali]

Reklam Alanı

KARBONHİDRAT (CHO) ALIMI VE AKTİF TOPARLANMANIN YOĞUN FİZİKSEL AKTİVİTE SONRASI ALAKTASİT VE LAKTASİT GÜCE ETKİLERİ

Sporda performansın önemli bir bileşeni ve fiziksel uygunluğun beceriye ilişkin unsurların￾dan biri olangüç, iş yapabilme yeteneği olarak tanımlanmaktadır (Thompson et al., 2009). Anae￾robik metabolizmaların kullanılmasıyla oluşan güç değeri olarak tanımlanabilen anaerobic güç; adenozin trifosfat (ATP) ve kreatin fosfatın (CP) kullanılmasıyla 10 sn’yeye kadar süren maksimal zorluktaki aktivitelerde ortaya çıkan alaktasit güç (ALG) ve 90 sn’yeye kadar süren maksimal akti￾vitelerde ATP, CP ve laktik asitin kullanılmasıyla ortaya çıkan laktasit güç (LG) olarak ikiye ayrılır.
(Thompson et al., 2010). Basketbol, voleybol, futbol gibi birçok spor branşı; aralıklı, tekrarlı ve kesikli hareketlerden oluşan bir yapıya sahip￾tir.Ayrıca bu spor branşları, maksimal ve maksi￾male yakın şiddetlerdeki yüklenmeler ile kısa süreli toparlanma periyotlarını içermekte (Tessi￾tore ve ark., 2005; Mohr ve ark., 2005) ve spor müsabakalarında ani dönüşler, hızlanmalar, ya vaşlamalar, sprintler ve sıçramalar gibi çok sayıda yüksek şiddette hareketler gerçekleşmektedir (Mohr ve ark., 2005; Stolen ve ark., 2005). Bu nedenle yorgunluğa rağmen ALG ve LG’nin kullanılması sporda performansı önemli düzeyde etkilemektedir (Zupan et al., 2009).