Beden Eğitimi ve Spor Portalı - Karbonhidrat (cho) alımı ve aktif toparlanmanın yoğun fiziksel aktivite sonrası alakt

KARBONHİDRAT (CHO) ALIMI VE AKTİF TOPARLANMANIN YOĞUN FİZİKSEL AKTİVİTE SONRASI ALAKTASİT VE LAKTASİT GÜCE ETKİLERİ

Sporda performansın önemli bir bileşeni ve fiziksel uygunluğun beceriye ilişkin unsurlarından biri olangüç, iş yapabilme yeteneği olarak tanımlanmaktadır (Thompson et al., 2009). Anaerobik metabolizmaların kullanılmasıyla oluşan güç değeri olarak tanımlanabilen anaerobic güç; adenozin trifosfat (ATP) ve kreatin fosfatın (CP) kullanılmasıyla 10 sn’yeye kadar süren maksimal zorluktaki aktivitelerde ortaya çıkan alaktasit güç (ALG) ve 90 sn’yeye kadar süren maksimal aktivitelerde ATP, CP ve laktik asitin kullanılmasıyla ortaya çıkan laktasit güç (LG) olarak ikiye ayrılır.
(Thompson et al., 2010). Basketbol, voleybol, futbol gibi birçok spor branşı; aralıklı, tekrarlı ve kesikli hareketlerden oluşan bir yapıya sahiptir.Ayrıca bu spor branşları, maksimal ve maksimale yakın şiddetlerdeki yüklenmeler ile kısa süreli toparlanma periyotlarını içermekte (Tessitore ve ark., 2005; Mohr ve ark., 2005) ve spor müsabakalarında ani dönüşler, hızlanmalar, ya vaşlamalar, sprintler ve sıçramalar gibi çok sayıda yüksek şiddette hareketler gerçekleşmektedir (Mohr ve ark., 2005; Stolen ve ark., 2005). Bu nedenle yorgunluğa rağmen ALG ve LG’nin kullanılması sporda performansı önemli düzeyde etkilemektedir (Zupan et al., 2009).