|
|
|||||||
| Antrenman Bilgisi Kuvvet, Dayanıklılık, Sürat, Aerobik, Anerobik ve Dahası |
|
 |
|
|
Seçenekler | Stil |
07-03-2009, 00:24
|
#1 |
|
Guest
Mesajlar: n/a
|
Reklam Alanı
Harward Step Testi 50 cm yüksekli*ğinde bir basamak kullanılır. Test süresi 5 dakikadır. Basamağa düzenli şekilde, iki saniyede bir, dakikada 30 kez inip-çıkılır. Her iniş-çıkış değişik ayakla yapılır ve diğer ayak onun yanına getiri*lir. 5 dakikalık test süresi sonunda, bir dakika oturarak dinlenmeden sonra 30 saniye nabzı sayılır. Tekrar 30 sn din*lenme, 30 saniye nabız sayma, yeniden 30 saniye dinlenme ve 30 saniye nabız saymadan sonra, elde edilen nabız değerler, formüle yerleştirilerek Harward kondiyon indeksi hesaplanır. Daha sonra belirli periyotlarda alınan kalp atım sayıları ile bireyin aerobik güçleri indirekt olarak değerlendirilir. |
|
| Reklam Alanı |
|
| Popüler Sitelerde Paylaş |
| Etiketler |
| harward, step, testi |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Step-slıght/drop step-slıght ( kayma/düşme adımı ) drılli | webkerem | Basketbol Eğitim Videoları | 0 | 10-12-2011 12:54 |
| Konsantrasyan Testi | özlem58 | Bilgisayar ve Eğlence | 16 | 30-11-2011 19:35 |
| ıq testi | overmars | Bilgisayar ve Eğlence | 0 | 24-02-2010 21:07 |
| Cooper Testi | webmaster | Antrenman Bilgisi | 0 | 22-07-2009 22:00 |
| iletişim testi | burçak | Sohbet ve Tartışma | 6 | 14-06-2008 14:14 |
| Reklam Alanı |
Normal
