Aletli Cimnastik Ders Notları (Süper bir kaynak)

[webmaster]

Reklam Alanı

Sitemizden süper bir hizmet daha. Bulunması zor olan kaynakları sizlere sunuyoruz.



İÇİNDEKİLER

Önsöz
I. KISIM
ALET HAKKINDA GENEL BİLGİLER
A- Cimnastiğin Doğuşu ve Tarihçesi
B- Türkiye'de Cimnastiğin Tarihçesi ve Gelişimi
C- Artistik Cimnastikte Yer Minderi Ölçü ve Özellikleri
D- Temel Eğitim Öğretim Bölümü Antremanlarının Özellikleri
E- Spora Başlama Yaşı ve Elit Düzeyde Bir Cim nastikçinin Nitelikleri
G- Motorsal Gelişim
H- Büyüme ve Gelişme

II. KISIM
TEMEL EĞİTİM ÖĞRETİM BÖLÜMÜ ANT*RENMANLARINDA YER MİNDERİNDE UY*GULANAN BAZI ELEMENTLER
A- Kolları Önden Yukarıya Doğru Savurarak Sıçrama Çalışması
B- Kolları Önden Geriye Doğru Savurarak Sıçrama Ça*lışması
C- Duvardaki Bardan Tutarak Bacak Savuruş Ça*lışması
D- Düz Bank Vaziyetinde Bacak Savuruşu Çalışması
E- Ters Bank Vaziyetinde Bacak Savuruşu Çalışması
F- Dizleri Göğüse Doğru Çekerek Sıçrama Çalışması
G- Düz Bank Vaziyetinde Dirsek Kilitleme Çalışması
H- Diz Üstü Oturuştan Kolları Yukarı Savurarak Ayağa Kalkma Çalışması
I- Yerde Devir Çalışması
1- Aynı Eksen Üzerinde Rotasyon Yürüyüşleri
J- Cimnastik Sırası Üzerinde Yuvarlanma Çalışması
K- Mum Duruşu Çalışması
L- Katı Adam Çalışmaları

III. KISIM
EL ARABASI YÜRÜYÜŞLERİ
A- Düz El Arabası Yürüyüşü
B- Ters El Arabası Yürüyüşü
C- Düz El Arabası Yürüyüşünde Yeri itme Çalışması
D- Düz El Arabası Yürüyüşünde Omuz Çevirme Çalışması
E- Ters El Arabası Yürüyüşünde Omuz Çevirme Çalışması
F- Düz El Arabası Yürüyüşünde Yardımcı Geriye Doğru Çekerken ilerleme Çalışması
G- Düz El Arabası Yürüyüşünde Yardımcı ileriye Doğru iterken ilerlememe Çalışması

IV. KISIM
OYUN FORMUNDA HAYVAN TAKLİTLİ YÜRÜYÜŞLER
A- Ayı Yürüyüşü
B- Tavşan Yürüyüşü
C- Ördek Yürüyüşü
D- Deve Yürüyüşü Topal Köpek Yürüyüşü
F- Fok Yürüyüşü
G- Kedi Kamburu Çalışması
H- Ters Bank Vaziyetinde Yürüyüş

R PAGE-BREAK-BEFORE: always" clear=all>
YER MİNDERİNDE UYGULANAN BAZI TEKNİKLER ve ÇALIŞMA ŞEKİLLERİ
A- Düz Takla Çalışması
B- Ters Takla Çalışması
C- Yunus Takla Çalışması
D- Uçuşlu Yunus Takla Çalışması
E- Elanlı Amut Çalışması
F- El Baş Amudu Çalışması
G- Ense Kipesi Çalışması
H- Yan Çember Çalışması
I- Kartvil Çalışması
İ- Erişme Amut Çalışması
J- Über Schlag Çalışması
L- Flik-flak Çalışması
M- Geriye Salto Çalışması

VI. KISIM
YER MİNDERİNDE BAZI TEKNİK GELİŞTİRİCİ ÇALIŞMALAR ve UYGULAMALARI
A- Öne Ve Geriye Basit Yuvarlanmalar
B- Sıçramalı Amut Çalışması
C- Elanlı Amuttan Mindere Devrilme Çalışması
D- Sıçramalı Amuttan Mindere Devrilme Çalışması
E- Elanlı Amuttan Mindere Devrilirken Bacak Savuruşunu Güçlendirme Çalışması
F- Minder Üzerinde Flik-flak Açılış Çalışması
G- Rulo Minder Üzerinde Flik-flak Açılış Çalışması
H- Yardımcı ile Flik-flak Çalışması
I- Geriye Salto Açılış Çalışması
İ- Geriye Salto için Dizleri Göğüse Doğru Çekerek Sıçrama Çalışması

VII. KISIM
YER MİNDERİNDE UYGULANAN BAZI TEKNİKLER İÇİN BASAMAKLAMALAR
A- Düz Takla için Basamaklamalar
B- Ters Takla için Basamaklamalar
C- Yunus Takla için Basamaklamalar
D- Uçuşlu Yunus Takla için Basamaklamalar
E- Elanlı Amut için Basamaklamalar
F- El Baş Amutu için Basamaklamalar
G- Ense Kipesi için Basamaklamalar
H- Yan Çember için Basamaklamalar
I- Kartvil için Basamaklamalar
İ- Erişme Amut için Basamaklamalar
J- Überschlag için Basamaklamalar
K- Öne Salto için Basamaklamalar
L- Flik-flak için Basamaklamalar
M- Geriye Salto için Basamaklamalar






Dosyayı indirmek için tıklayınız...

Dosya Şifresi: bedenegitimi.gen.tr

Haz: Dr. Hüseyin KIRIMOĞLU

Hocamıza bu güzel çalışmasından dolayı teşekkür ederiz.

Not: Bu Eser telif hakkı ile korunduğu için başka sitelerde yayınlanması kesinlikle yasaktır. Yanlız sitemizin linkini vererek yayınlayabilirsiniz.