Beden Eğitimi ve Spor Portalı  


Go Back   Beden Eğitimi ve Spor Portalı > Spor Branşları > Atletizm

Atletizm Atletizm'e dair herşey

beden eğitimi
beden eğitimi
Sitemize hoş geldiniz. Konuları beğenmeyi unutmayalım.

Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 15-05-2010, 13:31   #1
sowhat
Yeni Üye
 
sowhat - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Şub 2010
Mesajlar: 1
Teşekkürleriniz: 0
0 Mesajına 0 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 0
sowhat is on a distinguished road
Standart 2000 metre için antrenman önerisi

Reklam Alanı
arkadaslar 2000 metre için iyi düzeyde spor geçmişi olan sporcu için atletizim antrenman programı nasıl olmalıdır? yardımlarınız için şimdiden tesekkurler
sowhat isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Reklam Alanı
Alt 16-05-2010, 01:07   #2
edibesyo
Yeni Üye
 
edibesyo - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Mar 2010
Mesajlar: 1
Teşekkürleriniz: 0
0 Mesajına 0 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 0
edibesyo is on a distinguished road
Standart slm kardeş benim uyguladığım bi programdırrrr.

v
  • PAZARTESİ
    SALI
    ÇARŞAMBA
    PERŞEMBE
    CUMA
    CUMARTESİ

    Isınma
    15 dk.

    Isınma
    15 dk.

    Isınma
    15 dk.

    Isınma
    15 dk.


    Isınma
    15 dk.



    Açma –germe hareketleri


    Açma –germe hareketleri


    Açma –germe hareketleri


    Açma –germe hareketleri


    Açma –germe hareketleri
    60 dk. Ter idmanı

    Dört tur kros

    Açma-germe



    10 # 400 m

    Her tur 1:15 dk. Da geçilecek

    Açma-germe hareketleri

    10 # 60 m

    8 sn. yede geçilecek


    Açma germe hareketleri

    800 m tempolu
    200 m cok
    1000 m tempo
    400 m cok
    1200 m tempo
    400 cok
    Açma germe hareketleri

    2 # 2000 m
    Açma- germe

edibesyo isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Popüler Sitelerde Paylaş

Etiketler
2000, antrenman, için, metre, önerisi


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Hizli Erisim

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
60 Metre Koşusu Nedir? 60 Metre Engelli Koşu Nedir? webkerem Atletizm Eğitim Videoları 0 01-03-2012 16:25
400 metre engelli koşudaki başarı için etkenler binali Atletizm 0 23-08-2010 01:07
Hareket analizi ve Antrenman için sonuçları binali Sunular ve Slaytlar 0 21-08-2010 17:41
Voleybolcularda maksimal kuvvet gelişimi için uygulanacak antrenman binali Voleybol 0 24-09-2009 22:15
Genç atletler için antrenman sistemleri binali Atletizm 2 13-12-2008 21:51

Reklam Alanı


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 18:56.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2006 - 2025, Türkiye'nin Beden eğitimi ve Spor Portalı
2007-2024 Türkiye'nin Beden Eğitimi ve Spor Portalı
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159