|
|
|||||||
| Antrenman Bilgisi Kuvvet, Dayanıklılık, Sürat, Aerobik, Anerobik ve Dahası |
|
 |
|
|
Seçenekler | Stil |
27-03-2011, 14:52
|
#1 |
|
Super Moderator
Üyelik tarihi: Şub 2008
Bulunduğu yer: Samsun
Mesajlar: 2.731
Teşekkürleriniz: 14
89 Mesajına 129 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 19  |
Yoğun egzersizden sonra aktif dinlenmenin kan laktat..
Reklam Alanı
eliminasyonuna etkileri Yoğun egzersizlerde (maksimal/supramaksimal) aerobik metabolizmanın sınırlarının aşılması glikoliz hızını artırır ve kaçınılmaz şekilde laktat oluşur. Laktat oluşumu ile birlikte pH düşer, pH’nın azalması fosfofruktokinaz enziminin inhibisyonuna neden olur ve glikoliz yavaşlar, enerji verici maddeler azalarak kas kasılması sınırlanır(1). Kas içinde ve kanda biriken laktat yorgunluğa yol açar. Bu durumda laktatın vücuttan uzaklaştırılması için dinlenme gerekli hale gelir. Yoğun egzersiz sonrasında dinlenmenin aktif veya pasif yapılması kan laktatının eliminasyonunda etkili olur(2).
__________________
7-8 Ağustos 2010 Tarihinde DİYARBAKIR'da yapılan Spor Tırmanış yarışmasını SİYASİ SEBEPLE protesto edip yarışmaya takım getirmeyen, aynı zamanda'da TDF Eğitmeni ve Spor kulübü BAŞKANI olan KİŞİ'yi ÖZEN'le kınıyorum. |
|
|
| Reklam Alanı |
|
| Popüler Sitelerde Paylaş |
| Etiketler |
| aktif, dinlenmenin, egzersizden, kan, laktat, sonra, yoğun |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Eylül sene başı seminer çalışması aktif öğrenme | bedeneğitimi70 | Seminer Dönemi Çalışmaları | 1 | 07-09-2010 11:46 |
| Aktif Öğrenme | binali | Beden Eğitimi ve Spor Kütüphanesi | 0 | 28-11-2009 21:02 |
| Maratoncuların kan laktat ölçümleri ve antrenman önerileri | binali | Atletizm | 1 | 16-03-2009 09:45 |
| NEDEN LAKTAT TESTİ? | webmaster | Beden Eğitimi ve Spor Kütüphanesi | 2 | 17-01-2009 17:02 |
| pasif ve aktif esneklik | Spor Sakatlıkları ve İlk Yardım | 0 | 27-11-2008 18:28 | |
| Reklam Alanı |
Normal
