Voleybolcularda maksimal kuvvet gelişimi için uygulanacak antrenman

[binali]

Reklam Alanı

VOLEYBOLCULARDA MAKSİMAL KUVVET GELİŞİMİ İÇİN UYGULANACAK ANTRENMAN PROGRAMI SEÇİMİNDE PİRAMİDAL YÜKLENME YÖNTEMİ VE TEKRAR YÜKLENME
YÖNTEMLERİNİN KARŞILAŞTIRILMASI.

Spor alanında antrenman “sporcuyu en yüksek verim seviyesine hazırlamak” olarak tanımlanmaktadır. Ayrıca
antrenmanı çeşitli evreler boyunca planlanan ve dizisel bir biçimde tamamlanan çok karmaşık bir süreç olarak da
tanımlayabiliriz (1).
Bir sporcu tarafından yapılan herhangi fiziksel bir etkinlik anatomik, fizyolojik, biyokimyasal ve psikolojik
değişikliklere yol açmaktadır. Böyle bir hareketin yeterliliği, hareketin süresinin, mesafesinin ve yinelenme sayısının,
yükünün, hızının ve verim sıklığının bir işlevidir. Bir antrenör antrenmanın akışını planlarken, antrenmanın öğeleri olarak
belirtilen bu özellikleri de göz önünde bulundurmak zorundadır. Üst düzeyde sporsal verimin gerçekleştirilmesi
organizmanın çeşitli antrenman türü ve yöntemine uyum sağlamasının doğrudan bir sonucudur (2).
Uygulanacak antrenman yöntemleri belirlenen hedefler doğrultusunda, hem sporcuya hem de spora özel olarak
planlanmalı ve uygulanmalıdır. Çalışmamız için voleybol sporunu özellikle insan vücudunda anatomik yapı olarak belli
başlı önemli kaslara yük bindirdiğinden ve bu gurup kasların kuvvetlerinin ölçülmesi daha anlamlı olduğundan dolayı
seçtik.
Diğer spor dallarında olduğu gibi aktif voleybolcularda da kardiovasküler sistemin ve hareket sisteminin
fonksiyonları çok üst düzeylere çıkmıştır ve bu düzeyin sürekli biçimde korunması zorunluluğu vardır. Sedanter biri için
kısa sayılabilecek bir sakatlık süresi içinde dahi sporcunun gelişmiş fonksiyonel düzeyinde gerilemeler olabilir. Bu durum
yeniden başarıya ulaşmasını engelleyebilir. Buradan yola çıkarak bizim çalışmamızda kullandığımız gibi kısa süreli
egzersiz programlarına ihtiyaç duyulmaktadır. Bizde çalışmamızda tekrar ve piramidal yüklenme yöntemlerinden
hangisinin voleybolcu üst ekstremitesinde daha etkili olabileceğini araştırmak istedik. Ele aldığımız sporculardan elde
ettiğimiz verileri literatür ışığı altında istatistiksel olarak değerlendirdik.

http://depositfiles.com/files/f9joyd3bl