07-03-2009, 00:27
İnterval Antrenman Metodu
Bu metot ile dayanıklılık daha
ekonomik ve daha hızlı olarak sağlanır. Çalışmalarda esas nabzın dakikada atım
sayısı 120-180 arasında değişmelidir. Çalışma anında nabzın sayısı 180'e
erişirse dinlenme verilir. 120 nabız atımında ise çalışma*lara yeniden
başlanır.
Bu metot ile dayanıklılık daha
ekonomik ve daha hızlı olarak sağlanır. Çalışmalarda esas nabzın dakikada atım
sayısı 120-180 arasında değişmelidir. Çalışma anında nabzın sayısı 180'e
erişirse dinlenme verilir. 120 nabız atımında ise çalışma*lara yeniden
başlanır.