binali
30-11-2010, 00:13
GENEL VE ÖZEL ANTRENMAN BİLGİSİ
Antrenman, verim arttırmak amacıyla planlı ve programlı olarak yapılan fiziksel ve psikolojik yüklenmeleri içerir. Antrenmanda 3 öğe vardır.
1- Bireyin (sporcu veya sedanter) sportif verimini ya da performansını arttırmak amacıyla yapılan çalışmalardır. Sporda verime örnek verecek olursak; gol atmak, sayı atmak gibi şekillerde karşımıza çıkabilir. Verim; kalp dolaşım sisteminin daha sağlıklı çalışması sedanter birey için verim sayılabilir.
2- Planlı programlı bir iştir. (içeriği, saati olan çalışmadır.)
3- Fiziksel ve psikolojik yüklenmeleri içerir.
Antrenman, verim arttırmak amacıyla planlı ve programlı olarak yapılan fiziksel ve psikolojik yüklenmeleri içerir. Antrenmanda 3 öğe vardır.
1- Bireyin (sporcu veya sedanter) sportif verimini ya da performansını arttırmak amacıyla yapılan çalışmalardır. Sporda verime örnek verecek olursak; gol atmak, sayı atmak gibi şekillerde karşımıza çıkabilir. Verim; kalp dolaşım sisteminin daha sağlıklı çalışması sedanter birey için verim sayılabilir.
2- Planlı programlı bir iştir. (içeriği, saati olan çalışmadır.)
3- Fiziksel ve psikolojik yüklenmeleri içerir.