binali
06-01-2009, 19:20
Teori ve uygulama arasında diyalog kurulmasına ihtiyaç olduğunu antrenman bilimi ile ilgili olan herkes bilmektedir. Sıkça meydana gelen iletişimsizlik sebebiyle halen antrenman metotlarının yorumlanmasında sporcular, antrenörler ve spor bilim adamları aralarında yanlış terminolojiye ve pek çok çelişkiye sahiptirler. Bu nedenle konulması gereken hedef; antrenman metotları ve bu metotların özellikleri olduğu kadar metodolojik antrenman prensiplerini tekrar oluşturma olmalıdır. Böylelikle hedeflenen antrenmanla elde edilen fiziksel kapasite düzeyleri bu prensiplere dayandırılabilecektir. = o ns = />
Antrenman bilimi literatüründe 4-5 temel metodu içeren tüm kondisyonlanma antrenmanları çağdaş özel antrenman için artık uygun değildir ve farklılaşmış yeni bir yapı gerekmektedir. Her türlü fiziksel kapasite için gereken antrenman şu temel metotlarla çevrelenir:
• Devamlı ( continuous ) antrenman metotu
• Aralıklı ( interval ) antrenman metotu
• Tekrar ( repetition) antrenman metotu
• Müsabaka ya da kontrol antrenmanı metodu
Yakın olarak incelenmeksizin yukarıda söylenen dayanıklılık antrenmanları kuvvet, sürat ve hareketlilik vb. gelişimler içinde kullanılmıştır. Bu metotların uygulanabilirliği kabul edildiği sürece de böyle kalacaktır. Aynı zamanda sadece sisteme uymadıkları için gözden kaçırılan bazı antrenmanlar varken belli antrenman metotlarının etkisi de yanlış değerlendirilmiştir.
http://www.dosya.tc/ANTRENMANMETOTLARI.doc.html (http://www.dosya.tc/ANTRENMANMETOTLARI.doc.html)
Antrenman bilimi literatüründe 4-5 temel metodu içeren tüm kondisyonlanma antrenmanları çağdaş özel antrenman için artık uygun değildir ve farklılaşmış yeni bir yapı gerekmektedir. Her türlü fiziksel kapasite için gereken antrenman şu temel metotlarla çevrelenir:
• Devamlı ( continuous ) antrenman metotu
• Aralıklı ( interval ) antrenman metotu
• Tekrar ( repetition) antrenman metotu
• Müsabaka ya da kontrol antrenmanı metodu
Yakın olarak incelenmeksizin yukarıda söylenen dayanıklılık antrenmanları kuvvet, sürat ve hareketlilik vb. gelişimler içinde kullanılmıştır. Bu metotların uygulanabilirliği kabul edildiği sürece de böyle kalacaktır. Aynı zamanda sadece sisteme uymadıkları için gözden kaçırılan bazı antrenmanlar varken belli antrenman metotlarının etkisi de yanlış değerlendirilmiştir.
http://www.dosya.tc/ANTRENMANMETOTLARI.doc.html (http://www.dosya.tc/ANTRENMANMETOTLARI.doc.html)