Binicilik Teknikleri - 1

[webmaster]

Reklam Alanı

=er2 colSpan=6>Binicilik Teknikleri - 1

colSpan=6>



=TextStandart colSpan=4>OTURUŞ


Yeni Başlayanların Refleksleri


Ayaktaki bir insanın belirli doğal refleks hareketleri vardır ki, atın üzerine bindiğimizde bunlar oldukça büyük hatalar durumunu alır. Hatta eyer üzerindeyken doğal oturuş veya duruş bile doğru değildir. Bu yüzden kişinin sürekli düşünerek veya çalışarak, yaya haldeki büstünü ve reflekslerini biniciye ait olacak şekilde değiştirmesi gerekmektedir.


Bilinçsiz kişi, bir eyere oturunca sandalyede oturduğu gibi rahatlıkla oturacaktır. Ağırlık kalça gerisinde, bacaklar ileride omuzlar düşmüş ve başın öne eğilmesi ile göğüs içeri girmiştir. Ayaklarını üzengi demirine koyup, ayak bileği ve dizle sert bir şekilde üzengi demirine kuvvet uygulayacaktır. Bunlar
tam bilinçli olmayan hareketleridir. Her bir eline bir dizgin verin; reaksiyonu, onu çekmek olacaktır. Ata karşı çekme işlemi sonun başlangıcıdır. Çünkü at her insandan daha kuvvetlidir ve çekme savaşını o kazanacaktır, kuvveti daha da fazlalaşacaktır.


O zaman ilk görevimiz binicinin oturuşunu değiştirmektedir. Böylece de binici doğru hareketlerini geliştirebilecektir. Hatırlanması ve uygulanması gereken en önemli ve ilk refleks hareketi şudur: "Eller asla oynamamalıdır." Atın üzerinde iken atın itaatsizliğini veya oynamasını elinizle mukavemet ederek yenersiniz ve bunu başarıyla yapmalısınız. Bizi oturuşa getiren vücudumuzun hareketinden bağımsız olarak, elimiz temel bir şekil almalıdır. Ellere ileride tekrar değineceğiz.
DURUŞ


Biniciden az bir efor ve ata da en az rahatsızlığı vererek iyi binmek için, binici dengeli olmalıdır demiştik. Atın iskeletine bakıldığında denge yeri cidagonun hemen gerisinde atın en çukur yerinde bulunmuştur. Buranın gerisi de güçlü olan bölümdür, kaburgalar omurilik ve göğüs kemiği arasında bir kafes oluşturur. Atın en zayıf bölümü olan belinde hiç ağırlık olmamalıdır. Bu pozisyonda ön haneye yakın durmak gerekir ki, burada en az hareket vardır; böylece binicinin vücudunu atın her adımına uydurması daha kolay olacaktır.
EYER


Binicinin doğru yere tam olarak oturabilmesi için önce onu at üzerinde derin oturuşa teşvik edecek merkezi konumlu iyi bir eyer olmalıdır. Çoğu modern eyerler iyi yapılmıştır, ancak hala nadiren geriye doğru eğimli tipte eyerler görülür ve zayıf binici dengeli oturmak için yukarı tırmanmak zorunda kalır. Bir eyer seçilirken binici en derin kısmının mümkün olduğu kadar önde olmasına ve belinin dar olmasına dikkat etmelidir.
KAVRAMA


Binicinin eyere yerleşmesinde ilk birkaç ders, hayati önem taşır ve birinin iyi bir oturuş için kullandığı "kavrama" kelimesi çok zararlı bir kelimedir. Yeni binici atı diz ve uylukları ile kavramalıdır (bu çok yaygın bir ifadedir). Binici dizini sertleştirecek ayak burunlarını dışarı çevirecek baldırının gerisi ve uyluğunun geniş adalesi ile yukarı doğru atı kavrayacaktır. Böylece kendini bir şişe üzerindeki mantar şeklinde sabitleştirecektir. Üzengi demiri de üzerinde ağırlık taşırken sarmış vaziyette olacaktır. Kavrama, oturuşun oluşmasında rol oynar ama sadece doğru adaleler geliştirildiği zaman oturuş; sezinleme, esneklik, bağlılık ve dengenin bir araya gelmesiyle sağlamlaştırılır.
Dengede


Binicinin doğal dengesi; onu, eyere apış arası oldukça ileride ve doğru olarak yerleştirmek suretiyle geliştirilmelidir. Binici ağırlığının kalçalarının yumuşak bölümü üzerinde değil kalça kemiklerinin üzerinde olduğunu hissetmelidir. Ağırlığın bir kısmı binicinin uyumuna bağlı olarak aşağıya ve ileriye giden uyluklara gider. Uylukların içi eyerin yanına yumuşakça uzanmalıdır, dizin ön kısımları eyerden ayrılabilir, bu önemli değildir.


Dizler rahat olarak bırakıldığında, baldırlar atın karnına doğru temasta olarak geriye doğru gidecektir. Üzengi demirleri, kayışlar dikey olacak şekilde ayak burunlarında olacaktır. Üzengi kayışının uzunluğu binicinin uyluklarının şekline bağlıdır. Kısa ve kalın bir baldırı olan binici için, uzun ve ince baldırlı olana göre üzengi kayışı uzunluğu daha kısa olmalıdır. Dikkatli ayar esastır. Eğer kayışlar çok uzunsa binicinin öne eğilmesi ile oturuş zayıflayacaktır. Eğer çok kısa olursa diz kasılacak ve oturuş eyerin gerisinde kalacaktır.


Ayak bileği bir tanpondur, bu yüzden kilitlenmemelidir. Fakat baldır adalelerine baskı yapmak için topuk ayak burnundan daha aşağıda olmalıdır. Ayak burnu doğal bir konumdadır, ileriyi gösterir ve çok az açıktır.


Dengede kalmak için binicinin büstü dik durmalı omuzlar açık boyun, yakanın arka kısmı ile temasta, gözler ileriye bakıyor olmalıdır. Baş, denge ve esneklik için çok önemlidir. Eyer bir tarafa eğilmiş olarak taşınırsa bu binicinin dengesini alt üst eder ve kişinin bir tarafa doğru sertleşmesine neden olur. Ayak atın üzerinde dengelenmelidir, topuklarınız omuzlarınızın alt hizasında olmalı ve birisi baktığında omuz-kalça - topuklar doğru bir hat üzerinde görünmelidir. Eğer topuklarınız bu hattın önünde ise, atın hareketinin ve hattın gerisinde ise, bu seferde hareketin önünde kalacaksınızdır.


Büst, dik fakat atın haraketine uymaya hazır olmalıdır. Binici her ne kadar dizlerinin içi ile duruyor ise de eyere tam oturmalı bilekler yumuşatılmalı dizler yumuşak ve esnek olmalıdır. Bu durumda uyluk kasları yavaş yavaş güçlenir ve gelişir. Bu pozisyonda birkaç çalışma ayından sonra oturuş derinleşecek, binici bütün uyukluğu ve gerektiğinde dizi ile eyere yapışacaktır. Kavrama ihtiyacı duyulduğunda tabii bir refleks olacaktır. Kavrama dizden aşağı kısımda da başlatılmalı ve çalıştırılmalıdır. Atın gövdesinin en alt kısmını dizden aşağı kısımla kavramak ve takiben dizlerin yumuşaklığını muhafaza etmek biniciye büyük bir güven verir. Eğerin ön ilerisinde ve en derin yerinde oturmasını cesaretlendirir. Binicinin sırtı ve beli geriye doğru bir kambur vermemelidir, bu vücudu sertleştirecek ve biniciyi hareketin gerisinde bırakacaktır.
Binici göğsünü yukarı kaldırmak suretiyle, eyer üzerinde bir hafıflik hissetme eğiliminde olmalıdır. Yüksek Biniş başlangıç için çok iyi bir deyimdir. At çeşitli ritm ve adımlarla hareket eder, binicinin büstü bu harekete uymalıdır. Hiç bir adele sert ve katı olmamalıdır.
ELLER


Bağımsız bir oturuş ve şekil olmaksızın iyi eğitilmiş ellere sahip olmak mümkün değildir; ancak başlangıçta el ve kollarını yerinde tutmak, binicinin öğrenmesi ve ellerini geliştirmesi ile mümkündür. Dirsek, bilek ve parmakların yumuşaklığı iyi tutuş için şarttır. Bu yüzden başlangıçta onların atın ağzı ile temasta olmasını sağlamayı deneyelim. Kolun üst kısmı doğal olarak omuzdan sarkacak ve dizgin parmaklarla tutulduğunda içeri doğru eğilecek ve baş parmak üstte olacaktır. Dizgin kalçanın önünde bulunan dirseğe yetecek uzunlukta olmalıdır. Dirsek asla kalça gerisine gitmemelidir, çünkü bütün vücudu sertleştirecektir.


At dairede yürütülmeli ve binici atın baş ve boyun hareketlerini hissetmeye çalışmalıdır. Tatlı bir teması muhafaza etmek, yumuşak bir dirsek, elastiki bilekler ve parmaklarla salınıma uymak, dirsekten dizgin altındaki serçe parmağa ve geme kadar olan bölümde düz bir hat oluşturup bunu muhafaza etmek sureti ile sıradan bir yürüyüşte atın başının yukarı aşağı sallanışına uyulmalıdır. Eller ki gem arasındaki mesafe kadar açık olmalıdır. Binicinin kalçaları atın sağrıları ile sallanmalıdır. Binici yürüyüş hareketini, oturuşu ve elleri ile hisseder.


Bu iyi tutuşun başlangıcıdır. At belirli istikamete uygun kararda giderken eller tatlı ve elastiki bir temasla baş ve boyun hareketini takip etmelidir. İstikametin değişmesi ya da yürüyüş kararının düşürülmesi ata bir veya iki dizgin hareketinin azatılması, mukavemetinin düşürülmesi ile iletilir. Bu konu ileride yardımların uygulanmasında görülecektir.
DENGE VE YUMUŞATICI HAREKETLER


Binici eyerde doğru oturuşu kazandığı zaman doğal dengesini ve onu eyerde tutan adelelerini geliştirmek için egzersiz yapar. At konusunda usta olmak için binici eyerde rahat görünmeli fakat aynı zamanda yardımları birbirinden bağımsız ve net olarak uygulayabilmelidir. Bunu başarmak için dizginlerden destek almadan doğru bir dengede olmalı ve adalelerini tamamen kontrol altında bulundurmalıdır.


Başlangıçta bu egzersizleri yapmanın en iyi yolu yardım eden ve eleştiren iyi bir antrenör eşliğinde lonjda çalışmaktadır. Egzersizler asla bir alıştırma gibi yapılmamalıdır. Üstelik biniciyi rahatlatacak şekilde hafiften olmamalıdır. Günde beş dakikalık bir çalışma binicinin oturuşu ve genel uyumunda gözle görülür bir fark yaratacaktır. Bir kişi başlangıçta vücudunun her iki bölümünün bağımsızlığını amaçlamalıdır. Eğer bir kolunuzu sallıyorsanız diğeri yerinde durmalı eğer bir bacağınızı kullanıyorsanız diğerini ileri geri gitmeyecek şekilde sabit tutmalısınız.


Aşağıdaki hareketler binişin başlangıcında beş dakika süreyle yapılmalıdır (üzengi kullanmaksızın dizginler atın boynunda olacak şekilde).


- Her elinizin iki parmağı ile eyerin ön hanesinden hafıfçe tutun dizlerinizi bükerek her iki uyluğunuzu eyerden yavaşça kaldırın; sırtınızı dik olarak muhafaza edin ve vücudunuzun ağırlığını, kalça kemikleri üzerinde hissedin. Altı kere tekrar edin.


- Şimdi dizinizi aşağı ve geriye doğru sarkıtın, sırtınızı gererek yukarı bakın ve rahatlayın. Altı kez tekrarlayın.


- Şimdi dizlerinizi eyer üzerindeki normal yerine getirin ve ayak bileklerinizi yumuşatmak için ayaklarınızla dışarıya doğru daire yapın.


- Şimdi bacakların alt kısmı ata doğru kapalı dururken her iki elinizi bağımsız olarak hareket ettirin. Bir sağa, bir ileri, bir yukarı, bir aşağı. Bu hareketi düzgünce ritmik yapın.


- Bir elinizi ensenizin arkasına götürerek dirseklerinize yukarı ve aşağı olmak üzere kuvvet uygulayın.


- Bacağınızın aşağı kısmını geriye sallayarak elinizle yakalayın sırasıyla önce sağa sonra sola.


- Her iki elinizi boğumlar aşağıda olacak şekilde eyerin arka tarafına koyun ve göğsünüzü ileriye doğru kaldırın ve geriye doğru kavis yapın.


Adaleler kısılmak suretiyle hareket eder ve bu tabii bir refleksle olmalıdır. Bütün bu hareketler binicinin dengesinin gelişmesine ve aynı zamanda ona güven veren adalelerin uzamasına yardım eder. Bu hareketler günlük olarak binici güvenini kazanana kadar, dururken yapılmalı; daha sonra adeta sonar da süratli yapılmalıdır.


Eğer binici kendisini lonjda çalıştıracak deneyimli bir antrenör konusuda yeteri kadar şanslı ise bu daha iyi olacaktır. Dairede adeta, süratli ve sonuçta dörtnal yapacak bir ata ihtiyacınız var.

[hat64]

kırsalda binicilik doğal bir spor, kentte isee..lüx. bilgiler için teşekkürler.

[enjoyment333]

ellerine sağlık kardeş