air alert ile ilgili yardım

urci · 21-02-2013, 17:02

Reklam Alanı

arkadaşlar ben 18 yaşındayım, benim haftada 3 gün antremanlarım oluyo voleybolcuyum ve air alert 3'e başlamak istiyorum sıçramamı 10 cm kadar arttırmam lazım. 15 haftalık bi süreç. ağrılardan dolayı bir sürü kişi bırakmış bu programı ve benim haftada 3 gün antremanlarım oluyo üstüne bide air alert yaparsam bi zararı olurmu? ağrılar filan elbet olcaktır bu benim için sorun değil başka herhangi bişey olurmu ? bide yazın fitness yapıcam yazın dediğimde 2 aya kadar başlarım. fitness ile beraber air alert yapılırsa bi problem olurmu çok ciddi bi sakatlık filan ?

nauma64 · 21-02-2013, 22:46

Eğer antrenmanların yoğunsa sürantrene olabilirsin. 1.voleybol antrenmanın 2.fitness antrenmanın 3.air alert sürantrene olma riskini artırabilir. en çok dikkat etmen gereken benim fikrime göre sürantrene olup olmayacagındır.çünkü sürantrene olursan antrenmanlarından da uzak kalabilirsin.

urci · 22-02-2013, 16:49

anladım. peki o halde antremanlara ara girince (2 aylık bi ara oluyo) ilk önce fitness mı yapıyım ondan snra mı air alert yapıyım ondan sonra mı air alert yapıyım yoksa ikisini beraber mi yapıyım ? fitness da da çok ağırlığa girmicem ilk defa gitcem

nauma64 · 22-02-2013, 23:24

2ay ara verdıgınızdeyaparsanız daha ıyı olur sızın ıcın.air alertte belli gunlerde belli antrenman programı var bıldıgım kadarı ile ortalama olarak 3 gun .air allert yaptıgın gunler fıtness yapma fıtness yaptıgın gunler air allert yapma fıtnesede 3 gun ayırsan sana 1 gun dınlenmek ıcın zaman kalır programını bu şekilde ayarlayabilirsin

urci · 23-02-2013, 22:36

anladım çok teşekkürler

21-02-2013, 17:02	#1
urci Yeni Üye Üyelik tarihi: Şub 2013 Mesajlar: 3 Teşekkürleriniz: 0 0 Mesajına 0 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 0	air alert ile ilgili yardım Reklam Alanı arkadaşlar ben 18 yaşındayım, benim haftada 3 gün antremanlarım oluyo voleybolcuyum ve air alert 3'e başlamak istiyorum sıçramamı 10 cm kadar arttırmam lazım. 15 haftalık bi süreç. ağrılardan dolayı bir sürü kişi bırakmış bu programı ve benim haftada 3 gün antremanlarım oluyo üstüne bide air alert yaparsam bi zararı olurmu? ağrılar filan elbet olcaktır bu benim için sorun değil başka herhangi bişey olurmu ? bide yazın fitness yapıcam yazın dediğimde 2 aya kadar başlarım. fitness ile beraber air alert yapılırsa bi problem olurmu çok ciddi bi sakatlık filan ?

21-02-2013, 22:46	#2
nauma64 Üye Üyelik tarihi: Şub 2010 Mesajlar: 86 Teşekkürleriniz: 43 47 Mesajına 76 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 15	Eğer antrenmanların yoğunsa sürantrene olabilirsin. 1.voleybol antrenmanın 2.fitness antrenmanın 3.air alert sürantrene olma riskini artırabilir. en çok dikkat etmen gereken benim fikrime göre sürantrene olup olmayacagındır.çünkü sürantrene olursan antrenmanlarından da uzak kalabilirsin. __________________ N@UM@

22-02-2013, 23:24	#4
nauma64 Üye Üyelik tarihi: Şub 2010 Mesajlar: 86 Teşekkürleriniz: 43 47 Mesajına 76 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 15	2ay ara verdıgınızdeyaparsanız daha ıyı olur sızın ıcın.air alertte belli gunlerde belli antrenman programı var bıldıgım kadarı ile ortalama olarak 3 gun .air allert yaptıgın gunler fıtness yapma fıtness yaptıgın gunler air allert yapma fıtnesede 3 gun ayırsan sana 1 gun dınlenmek ıcın zaman kalır programını bu şekilde ayarlayabilirsin __________________ N@UM@

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
voleybol kursu ile ilgili yardım istiyorum!!!	nesim34	Sunular ve Slaytlar	0	10-12-2010 21:08
çoklu zeka kuramı ile ilgili sunu arıyorum yardım lütfen..	çiğdem5561	İstek Bölümü	2	05-09-2009 22:05
Air Alert 3 Tam Bİr Sıçrama Programı	binali	Antrenman Bilgisi	5	21-08-2008 14:23
müsabaklar ile ilgili	stilparadoks	İstek Bölümü	2	15-03-2008 00:21
spor kulübü ile ilgili yardım	yalnizkalp33	İstek Bölümü	4	04-09-2007 21:44

22-02-2013, 16:49	#3
urci Yeni Üye Üyelik tarihi: Şub 2013 Mesajlar: 3 Teşekkürleriniz: 0 0 Mesajına 0 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 0	anladım. peki o halde antremanlara ara girince (2 aylık bi ara oluyo) ilk önce fitness mı yapıyım ondan snra mı air alert yapıyım ondan sonra mı air alert yapıyım yoksa ikisini beraber mi yapıyım ? fitness da da çok ağırlığa girmicem ilk defa gitcem

23-02-2013, 22:36	#5
urci Yeni Üye Üyelik tarihi: Şub 2013 Mesajlar: 3 Teşekkürleriniz: 0 0 Mesajına 0 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 0	anladım çok teşekkürler

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)