Uzun Atlamanın Metodik Sıralaması

[binali]

Reklam Alanı

=Section1>
/>
Uzunun Metodik Sıralaması




1-) 3-4 adımdan koşarak sıçrama düşene kadar sıçrama pozisyonda kalarak.



2-) 5/6 adımdan koşarak sıçrama, daha sonra 7/8, 9/10adı ile.
* Dizler Yukarı * Topuk Kalçaya * Ayakucu yukarıda
-Koşu her seferinde daha hızlı. - Sıçrama 1. Basamaktaki gibi.



3-) Uçuşun öğretimi * Dik Sıçrama * Düşene kadar uçuş pozisyonu



4-)Konuşun Öğretimi 3-4 adımdan koşarak, Dik sıçrayış, uçuş ve ayaklar öne alma



5-) Yüksek uçuşun geliştirilmesi için Yüksek bir yere asılmış olan balon kafa ile vurmaya çalışma.



6-) Sıçrama sonrasına bir engel yerleştirerek sıçramayı geliştirme.



7-) Yarışmada kullanılacak koşu adımının belirlenmesi



8-) Yarişma koşusu ile atlayışlar.