Varis İçin Çözümler

[sokrat]

Reklam Alanı

Varisi olan kişiler için en iyi çözüm yolu
1-Temiz havada yürüyüş yapın
2-Sıkı çoraplar giymeyin.
3-Doktora görünüp uyarıları dikkate alın.

4- Ağrı yaparsa, lahana yapraklarını haşlayıp, ılık yapraklarla hasta bölgeyi sarın. Ardın dan masaj yapın.

Nasıl Yapılır:
Önce lahana yaprakları haşlanır, bu arada derinin gözeneklerinin açılmasıda önemlidir. Lahanalar haşlanırken varisli bölgeye sıcak ıslak havlu ile kompres yapılmalı. Ilık lahana yapraklarını varisli bölge ve çivarına konulması streç folyo ile sıkı olmayacak ve kan dolaşımını etkilemeyecek şekilde sarılmalı.30 dakikakadar bekledikten sonraLut Tuzu ( Deniz Tuzu) ile varisli bölgeye Ptrisajlı ve derin friksiyonlamasaj yapılmalıdır.
Haftada birde 20 tane aspirin, 10 tane taze sıkılmış Limon vesıkılan limon kadar susam yağı ile aymı tekmiklerle masaj yapın ve farkı görün.

[enjoyment333]

tşkler hocam

[sokrat]

Sorularınız olarsa cevaplamaya çalışırım. Hepinize iyi ve sağlıklı çalışmalar..

[özlem58]

tşkler hocam....peki ağrı olması varisin ilerlermiş olması anlamına gelir mi?

[sokrat]

Kısmen de olsa bu anlayış doğrudur.Varis ilerleyen bir hastalıktır, tedavi edilmesi gerekir. Varis tedavisi için birçok yöntem uygulanmaktadır. Tabiki masaj tedavisinin önemi büyüktür. Bu amaçla kullanılan yöntemlerin en önde geleni Skleroterapi'dir, ama sadece bacaklardaki varislere uygulanır. Varisleriniz yüzeyde ise ve çok kötü durumda değilse skleroterapi etkilidir. Bu yöntemde varisli damarlara bir karışım enjekte edilir. Tedavi, damarın büyüklüğüne bağlı olarak, 34 haftalık aralıklarla birkaç kez tekrarlanır. Bazı varisler çok iri, ülserleşmiş veya kanamaya yatkındır. Böyle vakalarda cerrahi müdahale gerekir. Bu ameliyatın adı "Ligasyon" dur. Damar çatlamaları yüzümüzde de görülebilir. Bunun nedeni genellikle güneştir. Bazen sivilcelerin sıkılması da neden olabilir. Bunların tedavisi için elektrik akımı, lazer veya photo IPL yöntemi kullanılır. Tüm tedavilere rağmen yeniden varis oluşabilir. Bu konuda genetik yatkınlık belirleyicidir. Sonra varislere yol açan koşulları... Örneğin kilo almak, ayakta sabit durmak, yüksek topuklu ayakkabılar, kan dolaşımını yeniden zorlamaya başlarsa, varisler geri gelebilir.

[sokrat]

Her şeyi dedim de Dikkat edilmesi gerek hususları söylemedim…. = o ns = />

Ayakta dururken :

1-Uzun süre ayakta durmaktan kaçınınız.
2-İşiniz veya hobiniz devamlı ayakta kalmanızı gerektiriyorsa devamlı aynı ayak üzerinde durmaktan sakınınız, destek ayağınızı değiştiriniz.
3-Saatte bir 5-10 dakika hızlı yürüyüşler yapınız.
4-Parmak uçlarınızda yükselip ininiz.
5-Bacaklarınızda kan göllenmesini önleyiniz! R mso-special-character: line-break"> R mso-special-character: line-break">
Otururken:

1-Uzun süre oturmaktan kaçınınız.
2-Alçak koltuklarda oturmayınız.
3-Otururken bacaklarınızı üst üste koymayınız.
4-Otururken ayaklarınızı hareket ettiriniz: ayak bileklerinizi önce saat yönünde, sonra ters yönde çeviriniz.
5-Ayağa kalkıp topuklarınızın üzerinde kalkınız ve tekrar basınız.
6-Saatte bir kalkıp 5-10 dakika hızlı yürüyüşler yapınız.

Bacaklarınızı uzatarak ve kaldırarak dinlendiriniz.
Evinize dönünce bacaklarınızı yüksek bir yere koyup güvenli bir yere dayayınız ve 20-30 dakika dinlendiriniz.
Çalışırken kendinize dinlenme fırsatları yaratınız.
Günde 3-4 defa 10-15 dakika bacaklarınızı kalbinizden yukarıda dinlendiriniz.
Bacaklarınız hafif yükseltilmiş olarak uyuyunuz.

Kanın geri dönüşünü kolaylaştırınız!

7-Sıcaktan kaçınmak….! Ani ısı artışı ve sıcaklık damarları genişletir.
8-Sıcaktan uzak durunuz. Sıcak banyolardan kaçınınız.
9-Banyonuzu bacaklarınıza soğuk suyla duş yaparak (şok) bitiriniz.
10-Türk hamamı, kaplıca, sauna, jakuzi, buhar banyosu, sıcak çamur banyosu uygulamalarından kaçınınız. Sıcak ağda kullanmayınız. (Ama Hamamda fazla kalmamak kaydı ile kese yaptırmanızda fazda vardır.)
11-Güneşte uzun süre kalmayınız. Güneş ve kum banyosu yapmayınız.

Eğrezsiz:
1-Ilımlı kas geliştirme hareketleriyle damarlarınızı uyarınız!
2-Bol bol yürüyüş yapınız.
3-En iyi eğrezsiz yürüme ve yüzmedir. Önere bileceğim diğer spor dalları bisiklet, dans, golf ve rüzgar sörfü 'dür.
4-Ayak kemerlerinde sürekli sarsıntı yapan hareketlerden kaçınınız. Tenis, duvar tenisi, yüksek atlama, aerobik, aletli jimnastik, halter gibi zorlu sporlar yapmayınız.
5-Asansör yerine merdivenden çıkmayı alışkanlık edininiz.

Giyim:

1-Kasık ve bacağınızı sıkan dar pantolonlar, korseler, sıkı body ve streç iç çamaşırları, sıkı külotlu çoraplar, dar boğazlı çoraplar gibi giysiler ile baldırları sıkı saran çizmeler giymeyiniz.
2-İyi duruş ve yürüyüş dengesi sağlayınız.
3-Yüksek ve düşük topuklu olmayan (3-4 cm topuklu) ayakkabılar giyiniz.
4-Gerekirse yumuşak ortopedik ayakkabı ve tabanlık kullanınız.
5-Kan dolaşımını engellemeyiniz!


Seyahatlerde:

1-Bacaklarınızı kıvırmadan, uzatarak oturabileceğiniz yer ve araçları tercih ediniz.
2-Uzun seyahatlerde mutlaka iki saatte bir mola veriniz. Molada yürüyüş yapınız.
3-Uzun uçak yolculuklarında saatte bir kalkıp hareket ediniz.
4-Doktorunuz tavsiye ediyorsa seyahatlerde varis çorabı giyiniz.

Diyet:

1-Kilo almayınız ve kilonuzu normal sınırlarda tutunuz.
2-Ayak bileklerinde şişliği önlemek için alınan tuz miktarını azaltınız.
3-Kabız kalmayınız. Düzenli olarak lifli gıdalar, taze meyve ve bitkiler tüketiniz.

Bayanlar için! :

1-Gebelik durumunda toplardamarlarınızı kontrol ettiriniz.
2-Gerekirse gebeliğin son üç ayında varis çorabı kullanınız.
3-Doktor önerisi olmadan hormon (doğum kontrol hapları gibi) kullanmayınız.

İlk belirtilere dikkat ediniz!
Varisli bir damarı görmezden gelmeyiniz!
Ve vücudunuzun verdiği uyarıları dikkate alın….

[hat64]

sokrat Nickli Üyeden Alıntı

Varisi olan kişiler için en iyi çözüm yolu
1-Temiz havada yürüyüş yapın
2-Sıkı çoraplar giymeyin.
3-Doktora görünüp uyarıları dikkate alın.

4- Ağrı yaparsa, lahana yapraklarını haşlayıp, ılık yapraklarla hasta bölgeyi sarın. Ardın dan masaj yapın.

Nasıl Yapılır:
Önce lahana yaprakları haşlanır, bu arada derinin gözeneklerinin açılmasıda önemlidir. Lahanalar haşlanırken varisli bölgeye sıcak ıslak havlu ile kompres yapılmalı. Ilık lahana yapraklarını varisli bölge ve çivarına konulması streç folyo ile sıkı olmayacak ve kan dolaşımını etkilemeyecek şekilde sarılmalı.30 dakikakadar bekledikten sonraLut Tuzu ( Deniz Tuzu) ile varisli bölgeye Ptrisajlı ve derin friksiyonlamasaj yapılmalıdır.
Haftada birde 20 tane aspirin, 10 tane taze sıkılmış Limon vesıkılan limon kadar susam yağı ile aymı tekmiklerle masaj yapın ve farkı görün.

hocam, bariz bir şekilde varis rahatsızlığı olan arkadaşıma bu, nasıl yapılır bölümünü bacaklarında ağrı olduğunda mı uygulamasını söyliyeyim.

[hhizzy]

tsk ler hocam

[sokrat]

hat64 bu tedavi şekli ağrı olman önce yapılması iyidir. Ağrı olduğundada yapılabilir ama dikkatli olunmalıdır damar çatlamalrına karşı..

[hat64]

teşekkür ederim Hakan Hocam.

Bir sorum daha olacak. bacaklarda oluşan kılcal damar çatlamaları mutlaka tedavi ettirilmelimi? zamanla sorun oluştururmu?