|
|
|||||||
| Antrenman Bilgisi Kuvvet, Dayanıklılık, Sürat, Aerobik, Anerobik ve Dahası |
|
|
|
Seçenekler | Stil |
05-02-2018, 21:36
|
#2 |
|
Yeni Üye
Üyelik tarihi: Kas 2017
Mesajlar: 1
Teşekkürleriniz: 0
0 Mesajına 0 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 0  |
Çok çeşit antrenman çeşitleri var.Ama şimdi buradan oturup belli bir program hazırlamak çok zor .2800 ü 45 günde 11.00 e rahat çekebilirsin . pramidal antrenman yapabilirisn.bu çok çok basit bişey aslında yazmak saçma ama napalım.
*20 ısınırsın *1 tane 10 dk %40 tempoda koşu yap. *1 tane 5 dk %50 tempoda koşu yap *3 tanede 3dk %50 tempoda koşu yap NOT:koştuğun dk nın yarısını set arasında dinlen örneğin:10 dk koştuysan 5 dk dinlen _bu tür buna benzer antrenmanlar yapın ve mekik,şınav çekmeyi unutmayın kesinlile kesinlikle. baktın çok rahat geliyor sana dkkaları arttır yada tempoyu arttır .yada dinlenmeleri azalt. buradan bukadar kusura bakma |
|
|
| Popüler Sitelerde Paylaş |
| Etiketler |
| bana, bir, eder, hocalarım, misiniz, yardım |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| yeni atandım turnuvalara nasıl katılır bilmiorum, yardım eder misiniz | slaymutlu | Beden Eğitimi Öğretmenlerinin Sorunları ve Soru Cevap Bölümü | 3 | 13-03-2012 22:56 |
| Lütfen yardım eder misiniz??? | cicikiz1906 | İstek Bölümü | 6 | 12-09-2011 16:04 |
| Daha hızlı DVD yazmak ister misiniz? | webmaster | Bilgisayar ve Eğlence | 0 | 01-05-2009 13:00 |
| Hocalarım Lütfen yardım .... | gofret55 | İstek Bölümü | 6 | 16-07-2008 01:25 |
| arkadaşlar hocalarım yardım lütfen | exkaptan | İstek Bölümü | 4 | 20-11-2007 20:05 |
| Reklam Alanı |
Ağaç şeklinde