|
|
|||||||
| Antrenman Bilgisi Kuvvet, Dayanıklılık, Sürat, Aerobik, Anerobik ve Dahası |
|
|
|
Seçenekler | Stil |
29-04-2015, 13:41
|
#1 |
|
Super Moderator
Üyelik tarihi: Şub 2008
Bulunduğu yer: Samsun
Mesajlar: 2.731
Teşekkürleriniz: 14
89 Mesajına 129 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 19  |
Farklı glisemik indeksteki karbonhidratların egzersiz kapasitesine etkisi ve...
Reklam Alanı
Kas aktiviteleri için kullanılan enerji kaynakları karbonhidratlar, yağlar ve proteinlerdir. Karbon, hidrojen ve oksijen elementlerinden oluşan karbonhidratlar metabolik enerjiye aerobik glikoliz, oksidasyon yolu ile dönüştürülür. Yapısı itibariyle karbonhidratlar iki temel gurupta değerlendirilir. 1. Basit karbonhidratlar (şekerler) monosakkaritler (glikoz, fruktoz, galaktoz) disakkaritler (sakkaroz, laktoz, maltoz) polisakkaritler (nişasta, glikojen, selüloz ) 2.Kompleks karbonhidratlar. Sporcularda daha çok kompleks karbonhidratların kullanımı önerilir. Çünkü basit karbonhidratlar çabuk emilerek kan glikoz düzeyini aniden yükseltirler ve insülin salınımını artırarak kan glikozunun dokulara hızlı geçişini sağlarlar. Bunun sonucunda kan glikoz düzeyi hızlı bir şekilde düşer.
__________________
7-8 Ağustos 2010 Tarihinde DİYARBAKIR'da yapılan Spor Tırmanış yarışmasını SİYASİ SEBEPLE protesto edip yarışmaya takım getirmeyen, aynı zamanda'da TDF Eğitmeni ve Spor kulübü BAŞKANI olan KİŞİ'yi ÖZEN'le kınıyorum. |
|
|
| Reklam Alanı |
| Popüler Sitelerde Paylaş |
| Etiketler |
| egzersiz, etkisi, farklı, glisemik, indeksteki, kapasitesine, karbonhidratların |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| 2012-2013 Teakwondo Egzersiz Planı / Hafta içi tarihleri farklı 4 plan | webkerem | Beden Eğitimi Ders Dışı Egzersiz Planları | 7 | 26-02-2013 16:32 |
| 2012-2013 Futbol Egzersiz Planı -1 / Hafta içi tarihleri farklı 5 plan | webkerem | Beden Eğitimi Ders Dışı Egzersiz Planları | 3 | 07-09-2012 22:06 |
| Bayanlara uygulanan farklı ısınma türlerinin bazı performans değerlerine etkisi | binali | Antrenman Bilgisi | 0 | 19-01-2010 23:28 |
| farklı türdeki kuvvet egzersizlerinin bağışıklık sistemine akut etkisi | binali | Antrenman Bilgisi | 0 | 26-12-2009 22:22 |
| Farklı türdeki kuvvet egzersizlerinin bağışıklık sistemine akut etkisi | proksi | Doğa Sporları | 0 | 09-12-2009 19:43 |
| Reklam Alanı |
Ağaç şeklinde