Üç Adım Atlamanın Metodik Sıralaması

binali · 01-02-2009, 01:38

Reklam Alanı

=Section1>
Üç Adım Atlamanın Metodik Sıralaması />

1-) * Kangru hareketi * Peşrev koşusu * Çifterli sıçramalar (sağ-sağ-sol-sol)

2-)2-4 kez sağ- sağ yada sol- sol minder üzerinden sıçrayıp yükseldikten sonra düz koşuya devamedilir. 1. Adım çalışması

3-) 6 kere sağ-sağ-sol ve 6 kere sol-sol-sağ sıçrama ilk adım minder üzerinden ikinci adım kasanın üst kapağının üzerinden sıçrama. 2. Adım çalışması.

4-) 6 kere sağ-sağ-sol ve 6 kere sol-sol-sağ sıçrama ilk adım minder üzerinden ikinci adım kasanın üst kapağının üzerinden sıçrayarak 3. Adım çalışması.

5-) Düşüşün Öğretimi. Minder ve kasa üzerinden yumuşak minder üzerine düşüş üç kez sağ-sağ-sol ve üç kez sol-sol-sağ sıçrama ile.

6-) İyi tarafla minder- kasa yardımı ile üç adım atlayış

7-) İyi sıçranabilen tarafla minder ve kasa olmadan üç adım atlama.

8-) Ayağın tahtaya ayarlanması

9-) 20-25m. ile koşu ile üç adım atlama çalışması

01-02-2009, 01:38	#1
binali Super Moderator Üyelik tarihi: Şub 2008 Bulunduğu yer: Samsun Mesajlar: 2.731 Teşekkürleriniz: 14 89 Mesajına 129 teşekkür edildi. Tecrübe Puanı: 19	Reklam Alanı =Section1> Üç Adım Atlamanın Metodik Sıralaması /> 1-) Kangru hareketi * Peşrev koşusu * Çifterli sıçramalar (sağ-sağ-sol-sol)* 2-)2-4 kez sağ- sağ yada sol- sol minder üzerinden sıçrayıp yükseldikten sonra düz koşuya devamedilir. 1. Adım çalışması 3-) 6 kere sağ-sağ-sol ve 6 kere sol-sol-sağ sıçrama ilk adım minder üzerinden ikinci adım kasanın üst kapağının üzerinden sıçrama. 2. Adım çalışması. 4-) 6 kere sağ-sağ-sol ve 6 kere sol-sol-sağ sıçrama ilk adım minder üzerinden ikinci adım kasanın üst kapağının üzerinden sıçrayarak 3. Adım çalışması. 5-) Düşüşün Öğretimi. Minder ve kasa üzerinden yumuşak minder üzerine düşüş üç kez sağ-sağ-sol ve üç kez sol-sol-sağ sıçrama ile. 6-) İyi tarafla minder- kasa yardımı ile üç adım atlayış 7-) İyi sıçranabilen tarafla minder ve kasa olmadan üç adım atlama. 8-) Ayağın tahtaya ayarlanması 9-) 20-25m. ile koşu ile üç adım atlama çalışması __________________ 7-8 Ağustos 2010 Tarihinde DİYARBAKIR'da yapılan Spor Tırmanış yarışmasını SİYASİ SEBEPLE protesto edip yarışmaya takım getirmeyen, aynı zamanda'da TDF Eğitmeni ve Spor kulübü BAŞKANI olan KİŞİ'yi ÖZEN'le kınıyorum.

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Sürat antrenmanı ve metodik ilkeler	webkerem	Antrenman Bilgisi	0	25-01-2012 22:54
Sırıkla atlamanın en iyi rehberi	binali	Atletizm	2	02-03-2010 18:48
Başarıya Doğru Adım Adım Skeet	webmaster	Atıcılık	0	07-09-2009 21:21
Çekiç Atma İle İlgili Metodik Sıralama	binali	Atletizm	0	10-02-2009 22:16
Uzun Atlamanın Metodik Sıralaması	binali	Atletizm	0	01-02-2009 01:06

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)