[Sadoqk]

binali Nickli Üyeden Alıntı

Yıllık antrenman planlanması

Yıllık antrenman periyotlamasın da planlama:

a.Hazırlık dönemi

b. Müsabaka dönemi

c.Geçiş dönemi

olmak üzere üçe ayrılmalıdır. Her dönemde kendi arasında daha detaylı ve birbirine geçişli bir planlamayı öngörmektedir.
Yıllık antrenman periyotlamasında diğer önemli bir konuda yüklenmenin dozajı ve yüklenme ile dinlenme arasındaki ilişkidir. Özellikle her dönemdeki öngörülen yüklenme yoğunluğu ile yüklenme kapsamı arasındaki orantı yıl boyunca başarımızın temel anahtarı olacaktır.

ellerinize sağlık hocam