Mesafe Koşularında Başarıda Etkili Olan Fizyolojik Faktörler
ATLETİZİM FEDERASYONU 6-16 TEMMUZ 2003 DOĞU ANTRENÖR GELİŞİM SEMİNERLERİ
Araş. Gör. Rıdvan ÇOLAK
H.Ü. Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu
Mesafe Koşularında Başarıda Etkili Olan Fizyolojik Faktörler
A) Maks V02
B) Anaerobik Eşik
C) Koşu Ekonomisi
Maks VO2 büyük oranda bireyin doğuştan getirdiği özellikler (kalıtsal) tarafından sınırlandırılmıştır (%85-90 civarı). Bu yüzden antrenmanlarla ancak %10-15 lik kısım geliştirilebilir. Elit uzun mesafeciler maks V02 hızında çalışmayı 12dak, orta mesafecilerin ise 10 dak civarında sürdürebilmektedirler. 800-3000 koşuları Maks VO2 noktasındaki koşu hızının üstünde 5000 ve üzerindeki mesafelerdeki koşularda ise altında ki hızlarda koşulmaktadır.
__________________
7-8 Ağustos 2010 Tarihinde DİYARBAKIR'da yapılan Spor Tırmanış yarışmasını SİYASİ SEBEPLE protesto edip yarışmaya takım getirmeyen, aynı zamanda'da TDF Eğitmeni ve Spor kulübü BAŞKANI olan KİŞİ'yi ÖZEN'le kınıyorum.
|