Konu
:
Uzun Atlamanın Metodik Sıralaması
Tekil Mesaj gösterimi
01-02-2009, 01:06
#
1
binali
Super Moderator
Üyelik tarihi: Şub 2008
Bulunduğu yer: Samsun
Mesajlar: 2.731
Teşekkürleriniz: 14
89 Mesajına 129 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı:
20
Reklam Alanı
=Section1>
/>
Uzunun Metodik Sıralaması
1-) 3-4 adımdan koşarak sıçrama düşene kadar sıçrama pozisyonda kalarak.
2-) 5/6 adımdan koşarak sıçrama, daha sonra 7/8, 9/10adı ile.
* Dizler Yukarı * Topuk Kalçaya * Ayakucu yukarıda
-Koşu her seferinde daha hızlı. - Sıçrama 1. Basamaktaki gibi.
3-) Uçuşun öğretimi * Dik Sıçrama * Düşene kadar uçuş pozisyonu
4-)Konuşun Öğretimi 3-4 adımdan koşarak, Dik sıçrayış, uçuş ve ayaklar öne alma
5-) Yüksek uçuşun geliştirilmesi için Yüksek bir yere asılmış olan balon kafa ile vurmaya çalışma.
6-) Sıçrama sonrasına bir engel yerleştirerek sıçramayı geliştirme.
7-) Yarışmada kullanılacak koşu adımının belirlenmesi
8-) Yarişma koşusu ile atlayışlar.
__________________
7-8
Ağustos
2010
Tarihinde DİYARBAKIR'da yapılan Spor Tırmanış yarışmasını
SİYASİ SEBEPLE
protesto edip yarışmaya takım getirmeyen, aynı zamanda'da
TDF Eğitmeni ve Spor kulübü BAŞKANI
olan
KİŞİ
'yi
ÖZEN
'le kınıyorum.
Reklam Alanı
binali
Açık Profil bilgileri
binali nickli üyeye özel mesaj gönderin
binali´nin Web Sitesini ziyaret edin
binali - Daha fazla Mesajını bul
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159