05-02-2018, 18:49 | #1 |
Yeni Üye
Üyelik tarihi: Şub 2018
Mesajlar: 1
Teşekkürleriniz: 0
0 Mesajına 0 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 0 |
Hocalarım bana bir yardım eder misiniz?
Reklam Alanı
|
Reklam Alanı |
05-02-2018, 21:36 | #2 |
Yeni Üye
Üyelik tarihi: Kas 2017
Mesajlar: 1
Teşekkürleriniz: 0
0 Mesajına 0 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 0 |
Çok çeşit antrenman çeşitleri var.Ama şimdi buradan oturup belli bir program hazırlamak çok zor .2800 ü 45 günde 11.00 e rahat çekebilirsin . pramidal antrenman yapabilirisn.bu çok çok basit bişey aslında yazmak saçma ama napalım.
*20 ısınırsın *1 tane 10 dk %40 tempoda koşu yap. *1 tane 5 dk %50 tempoda koşu yap *3 tanede 3dk %50 tempoda koşu yap NOT:koştuğun dk nın yarısını set arasında dinlen örneğin:10 dk koştuysan 5 dk dinlen _bu tür buna benzer antrenmanlar yapın ve mekik,şınav çekmeyi unutmayın kesinlile kesinlikle. baktın çok rahat geliyor sana dkkaları arttır yada tempoyu arttır .yada dinlenmeleri azalt. buradan bukadar kusura bakma |
Popüler Sitelerde Paylaş |
Etiketler |
bana, bir, eder, hocalarım, misiniz, yardım |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
|
|
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
yeni atandım turnuvalara nasıl katılır bilmiorum, yardım eder misiniz | slaymutlu | Beden Eğitimi Öğretmenlerinin Sorunları ve Soru Cevap Bölümü | 3 | 13-03-2012 22:56 |
Lütfen yardım eder misiniz??? | cicikiz1906 | İstek Bölümü | 6 | 12-09-2011 16:04 |
Daha hızlı DVD yazmak ister misiniz? | webmaster | Bilgisayar ve Eğlence | 0 | 01-05-2009 13:00 |
Hocalarım Lütfen yardım .... | gofret55 | İstek Bölümü | 6 | 16-07-2008 01:25 |
arkadaşlar hocalarım yardım lütfen | exkaptan | İstek Bölümü | 4 | 20-11-2007 20:05 |
Reklam Alanı |