Duvar tırmanışının ana prensipleri

[binali]

Reklam Alanı

TIRMANMA TEKNİĞİ

İki türlü kaya tırmanışı vardır. Bunlar Serbest (Doğal) ve Yapay tırmanıştır.

Doğal Tırmanış :

Doğal tırmanışta dağcı kayalara serbest olarak tırmanır. Tutamak ve basamakların olmadığı yerde sikke kullanılır. Sikke kullanınca güvenlik açısından bir şey fark etmez. Doğal tırmanış genel olarak iki'ye ayrılır. Duvar tırmanışı ve Baca Tırmanışıdır.

Duvar Tırmanışı :

Tırmanışa başlamadan önce çıkış yolu iyice gözden geçirilmeli, kayanın yapısı incelenmelidir. Tırmanırken de dağcının gözü mutlaka ileride olmalı, tutamak ve basamaklara dikkat etmelidir. Dağcı inişi garantiye aldıktan sonra tırmanmalıdır. Ayrıca sakin ve kendine güvenerek ilerlemeli, düşünerek, düzgün bir tempo içinde sert hareketlerden kaçınarak tırmanmalıdır

Duvar tırmanışında normal olarak kullanılan yöntemler şunlardır.
1- Dik Yükleniş 2- Yapışma 3- Karşıt Baskı

DUVAR TIRMANIŞININ ANA PRENSİPLERİ

A- Tırmanırken 3 noktaya dayalı biçimde yükselmelidir. Daima 2 kol 1 ayak ya da 2 ayak 1 el sağlam olarak tutamak ve basamaklarda bulunacak biçimde tırmanılmalıdır. Tırmanırken gövdenin birden fazla organı asla hareket ettirilmemelidir. Örneğin elin biri yeni bir tutamak aramak için yukarı doğru kaldırılırken, diğer el sağlam bir tutamakta olmalı ve iki ayak da yine sağlam biçimde basamaklara dayanmış bulunmalıdır. Bunun yanında bir ayak yukarı kalkarken iki el sağlam olarak tutamaklarda bulunmalı, diğer ayakta eski yerinde sağlamlığını korumalı ve ancak öbür ayak yeni bir basamağa ulaştıktan sonra bu ayak da yukarı çekilmelidir .Bu kurala uyulmazsa dağcı düşebilir.

B- Gövde daima kayadan uzak kalmalı, kayaya yapışmaktan sakınılmalıdır. Tutamakları ararken kollar çok yana açılmamalı ve çok yukarı kaldırılmamalıdır. Aksi yapılırsa gövde çok gerilir ve kayaya yapışır. Böylece gövde için ideal tırmanış şekli kaybolur.

C-Yukarıdaki tutamakları yakalamak için hiçbir zaman sıçramamalıdır. Yoksa denge bozulur.

D-Sağlamlığı kontrol edilmeden önce hiçbir tutamak ve basamak kullanılmamalıdır. Tutamakları kontrol etmek için el ayası ile tutamağa birkaç vurulur ya da tutularak hafifçe çekilir .Basamaklar ise ayakla dürtülerek kontrol edilir.

E-Bacaklar çok yukarı kaldırılmamalıdır. Çünkü çok aşağıda kalan diğer bacak yukarı çekilirken vücut sarsılır ve tırmanış stili bozulur. Ayrıca tırmanırken dizleri kullanmaktan mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.

F-Ayaklar basamaklara tabanın iç ya da dış bölümleriyle değil sadece ayak uçları ile basılmalıdır. Eğer ayaklar basamaklara tamamen koyulursa gövde kayaya yapışır ve dağcı tehlikeli bir duruma düşer.

G-Bir tutamağı iki elle birlikte yakalamamalıdır. Bunu yaparsak ve şayet tutamakta koparsa düşmekten kurtulamayız. Tutamaklar parmaklar bitişik kayaya sıkıca dayanmış ve yukarıdan aşağı doğru çekiş yapabilecek biçimde yakalanır. Hiçbir tutamak bulunmazsa el ayası sımsıkı kayaya dayanır ve kollar gerilerek aşağı doğru baskı yapılır. Ufak düzensiz tutamakların bulunduğu kalkerli kayalarda parmaklar tutamağın biçimine uyar. Granitten kayalarda parmak uçları yarıklar içine sokulur. Büyük düzgün tutamaklarda bütün parmaklar tam olarak kayaya yapıştırılır. Böylece daha güvenilir ve az yorucu bir çekiş elde edilir. Tutamaklar çok ufaksa parmak uçları çengel gibi kıvrılarak tutamaklar yakalanabilir. Hatta bazen tırnak uçlarıyla bile denge sağlanabilir. Kaya tırmanışı tekniğinin temellerini öğrenebilmek için yüksek dağlara gitmek gerekmez. Şehir yakınlarındaki kayalıklarda, taş ocaklarında vs. değişik tırmanış biçimlerinin uygulanabileceği 15-20 m yüksekliğinde kaya duvarlar bulunabilir.
Duvar tırmanışına başlarken; önce ellerle iki ayrı tutamak yakalanır. Tutamaklar pek yukarıda olmamalı, yüz hizasında en fazla baştan birkaç santimetre yukarıda aranmalıdır. Bundan sora yerden biraz yüksekte basamak aranır ve ayaklar dayanır. Basamaklara daima ayak uçları ile basılmalıdır ve bütün ağırlık bacaklarda olmalıdır. Eller sadece dengeyi korumaya yarar. Vücut dengede iken örneğin sağ ayak yükseltilir,ellerle denge sağlanırken gövdenin ağırlığı iki ayağa birden aktarılır. Sonra eller yine aynı tutamaklarda kalarak , bu kez sol ayak kaldırılıp sağ ayaktan daha yükseğe konur. Ayaklar ne kadar çok ellere yaklaştırılırsa , o kadar çok yüksekteki tutamakları yakalamak olanağı vardır.

[webceren]

bilgilendirdiğiniz için teşekkürler hocam.

[binali]

teşekkür ederim, herkesin yapabileceği bir spor.

[proksi]

binali hocam teşekkür ederim.