|
|
|||||||
| Step - Aerobik - Fitness - Pilates Eğitim Videoları Step, Aerobik, Pilates ve Fitness'le ilgili tüm dökümanlar |
|
 |
|
|
Seçenekler | Stil |
24-11-2008, 21:58
|
#1 |
|
Administrators
Üyelik tarihi: Oca 2007
Bulunduğu yer: Malatya
Mesajlar: 4.804
Teşekkürleriniz: 0
139 Mesajına 245 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 10  |
Reklam Alanı
http://rapidshare.com/files/22190678...10_1.part1.rar http://rapidshare.com/files/22194698...10_1.part2.rar http://rapidshare.com/files/22199473...10_1.part3.rar http://rapidshare.com/files/22212539...10_1.part4.rar http://rapidshare.com/files/22219215...10_1.part5.rar http://rapidshare.com/files/22226176...10_1.part6.rar http://rapidshare.com/files/22206256...10_1.part7.rar http://rapidshare.com/files/22187006...10_1.part8.rar 2.Bölüm http://rapidshare.com/files/22304188...0_2.part01.rar http://rapidshare.com/files/22299618...0_2.part02.rar http://rapidshare.com/files/22294867...0_2.part03.rar http://rapidshare.com/files/22278480...0_2.part04.rar http://rapidshare.com/files/22274182...0_2.part05.rar http://rapidshare.com/files/22268792...0_2.part06.rar http://rapidshare.com/files/22263848...0_2.part07.rar http://rapidshare.com/files/22258072...0_2.part08.rar http://rapidshare.com/files/22250222...0_2.part09.rar http://rapidshare.com/files/22240783...0_2.part10.rar http://rapidshare.com/files/22237039...0_2.part11.rar http://rapidshare.com/files/22228911...0_2.part12.rar 3.Bölüm http://rapidshare.com/files/22314838...10_3.part1.rar http://rapidshare.com/files/22321062...10_3.part2.rar http://rapidshare.com/files/22326510...10_3.part3.rar http://rapidshare.com/files/22308129...10_3.part4.rar pass: myjane Önce hepsini indirin sonra her bölümdeki bir adet parta tıklayın açılan yere myjane yazın. Kolay gelsin... Kadınların forma girmelerini sağlamak için alternatif bir egzersiz sporu olan "Callanetics"i başkentte uygulanmaya başlandı. Bu aktivite hergün düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde tek seansı 7 saatlik klasik bir jimnastik antrenmanına veya 24 saatlik bir aerobik dans dersine eş değer oluyor. BALE SENTEZİNDEN OLUŞUYOR Teknik, 70'li yıllarda Amerikalı bir balerin olan Callan Pinckney tarafından geliştirildi. Pilates, Yoga ve Bale sentezinden oluşan, vücudu şekillendirmeye dayalı bir egzersizler zinciri. Kasları uzun süreli sıkıştırmaya yönelik mikro hareketlere dayalı bir egzersiz programı. Callanetics, hem "stretching" hem statik hareketlerin hem de yoga asenalarının iç içe olduğu bir spor olanı. Düzenli yapılan cardio antrenmanları ile desteklenirse vücutta istenilen sonuca ulaşmayı sağlıyor. Bölgesel efor sarf etmeden vücudu çabucak sıkılaştırıyor ve şekillendiriyor. Callanetics güvenli mi? Callanetics oldukça güvenli. Hatta o kadar güvenli ki, 80 yasindakiler bile uygulayabilir. Özellikle sirt problemi yasayanlar için gelistirildiginden, tekrarlanan sürekli ve agir olmayan hareketlerden olusuyor. Kas gruplari ayri ayri çalistirildigindan, bir grup kasi çalistirirken, vücudunuzun geri kalan kismi tamamen dinlenmede oluyor. Vücuda zarar verebilecek ani ve zor hareketler bu programda yer almiyor. Diyet, callanetics programinin bir parçasini olusturuyor mu? Düzenli callanetics uygulayan bir kisi, tek bir kilo bile vermeden 2 beden kьзьlebilir. Ama diyet bu programin bir parзasi degildir. Ancak, eger diyet yapip, mesela 5 kilo veririseniz, sanki 10 kilo vermissiniz gibi görünebilir. Callanetics kolay mi? Egzersizler ilk basta zor gelecek. Sonunda da kendinizi harika hissedeceksiniz. Gerçekten ise yariyor mu? Birkaç seans boyunca devam ettikten sonra cevabi kendiniz veriyor olacaksiniz. Callanetics'in yararlari nelerdir? Egzersiz, güç, dayaniklilik ve esnekligi artirir. Callanetics ise bunlara ek olarak su 9 konuda yarar saglar: * koordinasyon * denge * vücudunuzun farkina varma * vücut kontrolь * disiplin * hiz * fiziksel ve zihinsel rahatlama Derleme yapılmış alıntılardır... Bizlere destek için google reklamlarına tıklayınız...
__________________
|
|
|
| Reklam Alanı |
|
26-05-2009, 20:44
|
#2 |
|
Girişken Üye
Üyelik tarihi: Mayıs 2007
Bulunduğu yer: İstanbul
Mesajlar: 117
Teşekkürleriniz: 1
2 Mesajına 2 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 0  |
çok teşekkürler hocam...
__________________
KÜÇÜK ADAMLARIN GÖLGELERİNİN BÜYÜDÜĞÜ YERDE GÜNEŞ BATIYOR DEMEKTİR!.. |
|
|
|
|
27-12-2009, 23:11
|
#3 |
|
Yeni Üye
Üyelik tarihi: Ara 2009
Mesajlar: 1
Teşekkürleriniz: 0
0 Mesajına 0 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 0 |
hata verdi.. linkler ölmüş çok üzüldüm yaa
|
|
|
|
|
27-12-2009, 23:33
|
#4 |
|
Administrators
Üyelik tarihi: Oca 2007
Bulunduğu yer: Malatya
Mesajlar: 4.804
Teşekkürleriniz: 0
139 Mesajına 245 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 10 |
linklerde srun yok rapid sisteminde sadece ilk linki indirdikten sonra 15 dk bekleyecksiniz yada modeme reeset atacaksınız.
__________________
|
|
|
|
|
18-03-2012, 01:45
|
#5 |
|
Yeni Üye
Üyelik tarihi: Mar 2012
Mesajlar: 1
Teşekkürleriniz: 0
0 Mesajına 0 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 0 |
öncelikle çok çok teşekkürler. 1. bölümün linkleri sağlam. onlarda sorun yok ama 2. ve 3. bölümün linkleri uçmuş. tazeleyebilir misiniz acaba?
|
|
|
|
|
20-04-2012, 13:05
|
#6 |
|
Yeni Üye
Üyelik tarihi: Nis 2012
Mesajlar: 7
Teşekkürleriniz: 1
2 Mesajına 2 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 0 |
linkler ölmüş lütfen ilgilenir misiniz?kaç haftadır kontrol ediyorum ama kimse ilgilenmiyor
|
|
|
|
|
23-08-2012, 21:01
|
#7 |
|
Administrator
Üyelik tarihi: Oca 2006
Bulunduğu yer: Malatya
Mesajlar: 6.253
Teşekkürleriniz: 325
1.137 Mesajına 2.464 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 10 |
Güncelllllllllll
__________________
|
|
|
|
|
| Popüler Sitelerde Paylaş |
| Etiketler |
| bale, callanetics, egzersizleri, tarzı |
| Konuyu Toplam 2 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 2 Misafir) | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Arabesk Tarzı Fon müzikleri | webmaster | Bayram ve Fon Müzikleri | 9 | 26-05-2010 20:14 |
| Belgesel,Drama ve Hüzün Tarzı Fon Müzikler | webmaster | Bayram ve Fon Müzikleri | 3 | 10-11-2009 22:12 |
| Mezdeke Etnik Oryantal, Bale, Dans | webmaster | Bayram ve Fon Müzikleri | 1 | 09-05-2009 22:27 |
| bel egzersizleri | dsinan | İstek Bölümü | 5 | 09-02-2008 23:23 |
| Bel Egzersizleri | webmaster | Antrenman Bilgisi | 5 | 12-12-2007 12:58 |
| Reklam Alanı |
Normal
