Atış Alıştırmaları = o ns = />
2.2.1 - Temel Atış Alıştırmaları
1. 15-20 m. Aralıklarla karşılıklı ikili gruplar teşkil edilir ve temel atış çalışılır.
2. Duvarla temel atış çalışması yapılır, mesafe kademeli olarak arttırılır.
3. Çeşitli hedeflere ( sağlık topu ...v.b) atışlar yapılır.
4. Oyuncular savunmasız kaleye durarak temel atış uygularlar.
5. Top sürme sonrası kaleye temel atışlar.
6. Alıştırma 4,önce pasif sonra aktif savunma oyuncusuna karşı uygulanır.
7. İkili gruplar arasında pas sonrası kaleye temel atışlar yapılır.(6)
2.2.2 - Sıçrayarak Atış Alıştırmaları
Öncelikle, değişik işaretler kullanarak üç adım ritmi öğretilmelidir.
1. Top sürme sonrası kaleye değişik pozisyonlardan sıçrayarak atışlar.
2. İkili ve üçlü pas sonrası sıçrayarak atış.
3. Kale sahası çizgisindeki oyuncuya pas verilir.Bu oyuncu dönerek tek adımla sıçrama atışı uygular.
4. Pozisyon değişme sonrası sıçrayarak atış.
5. Perdeleme sonrası sıçrayarak atışlar yapılır.
6. Belirli yükseklikteki engeller üzerinden atışlar.
7. Savunma oyuncuları üzerinden sıçrayarak atış.
8. Pozisyona dönük tüm çalışmaların sonu sıçrayarak atış ile bağlanabilir. (6)
2.2.3 - Düşerek Atış Alıştırmaları
1. Yüzüstü durumunda eşe atış (mesafe 5 mt. olup,atış sağ ve sol elle mesafe attırılarak yapılır).
2. Yüzüstü atış durumunda pas alarak atış.
3. Yüzüstü atış durumunda duvardaki veya kaledeki hedeflere atışlar.
4. Eş oyuncuya diz üstü durumda 6-10 mt.arası mesafeden atışlar
ü Atış sonrası sağ elle atılıyor ise sol elle dayanılır.
ü Atış sonrası atış kolunun üzerinde yuvarlanır.
ü Atış sonrası öne düşülür.
5. Düşerek atışlar kale sahası çizgisinin her pozisyonundan uygulanır.
6. 1:1 oyunda hücum oyuncusu, savunma pozisyonuna göre öne ve yana düşerek uygular.
7. Gerilmiş ip altından yana düşerek atış uygulanır.
2.2.4 - Kombine Atış Alıştırmaları ( Takım Çalışmaları için)
1. İki grup halinde değişerek kale atışı. Atışı yapan oyuncu grubun arkasına geçer.
2. Orta oyun kurucunun pası sonrası sağ ve sol oyun kurucudan atış
3. Pas sonrası oyuncu topu pas verdiği oyuncudan alarak bir adım sonrası kale atışı uygular.
4. Sağ ve sol kanat pivota pasını verir. Engeller etrafından dolaşarak pivottan pas alır ve atış uygulanır
5. Sol oyun kurucu atış kolu tersine kale atışı uygular.
6. Orta oyun kurucudan pasını alan sol oyun kurucu iki savunmayı bağlayarak pasını kanata verir.
]
güzel olmuş.saygılar
.jpg){kind=avatar}
.jpg){kind=avatar}
Normal
