Spor dallarına göre beslenme

[binali]

SPOR DALLARINA GÖRE BESLENME

Uzm. Dyt. Günay ÖZDEMİR


Sporcuların enerji gereksinmeleri, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite düzeyi ve harcanan enerji miktarına göre farklılıkgöstermekle birlikte tüm sporcuların beslenmelerinde dikkat etmeleri gereken temel unsurlar;

-Sağlığın ve performansın devamlılığı için, enerji ve besin öğelerinin yeterli tüketilmesini sağlamak,

- Branşa özel, vücut yağ ve yağsız kütle yüzdesinde devamlılığı oluşturmak,

- Antrenman sonrası optimal toparlanmayı ve- Sıvı dengesini sağlamaktır