proksi
09-12-2009, 19:43
center; MARGIN: 12pt 0cm 3pt" >FARKLI TÜRDEKİ KUVVET EGZERSİZLERİNİN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE AKUT ETKİSİ />
Düzenli egzersizin fiziksel uygunluk düzeyini arttırdığı, hastalıklardan korunmada ve bazı hastalıkların tedavisinde önemli rol oynadığı ve genel sağlık durumunu olumlu yönde etkilediği uzun zamandan beri bilinmektedir. Hem performans sporlarında hem de sağlık için spor yapanlarda kuvvet çalışmaları önemli ölçüde yer tutmaktadır. Şüphesiz düzenli egzersiz, organizmanın bütün sistemlerine olduğu gibi bağışıklık sistemine de olumu yönde etki yapmaktadır. Lökositler organizmanın savunma sisteminin temel yapıtaşlarıdır (1). Uzun süreli egzersizler ve kuvvet egzersizleri lökosit kompozisyonunda ve konsantrasyonunda kayda değer değişiklikler meydana getirdiği bilinmektedir (2,3,4).
Düzenli yapılan orta ve hafif yoğunluktaki egzersizlerin bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi (5), bunun yanında yoğun egzersizin lökosit miktarında bir azalmaya sebebiyet verdiğini bildiren çalışmalarda mevcuttur (6). Bu durum daha çok tekrarlı yoğun egzersiz programlarından sonra ortaya çıkan sürantrene (aşırı antrenman ve yorgunluk) durumuyla alakalıdır (6).
http://www.bedenegitimi.gen.tr/upload/w1l3d4/paspas/dosya_kayakli-kosuculardadayaniklilikegzersizlerininnormoksi.pdf
Düzenli egzersizin fiziksel uygunluk düzeyini arttırdığı, hastalıklardan korunmada ve bazı hastalıkların tedavisinde önemli rol oynadığı ve genel sağlık durumunu olumlu yönde etkilediği uzun zamandan beri bilinmektedir. Hem performans sporlarında hem de sağlık için spor yapanlarda kuvvet çalışmaları önemli ölçüde yer tutmaktadır. Şüphesiz düzenli egzersiz, organizmanın bütün sistemlerine olduğu gibi bağışıklık sistemine de olumu yönde etki yapmaktadır. Lökositler organizmanın savunma sisteminin temel yapıtaşlarıdır (1). Uzun süreli egzersizler ve kuvvet egzersizleri lökosit kompozisyonunda ve konsantrasyonunda kayda değer değişiklikler meydana getirdiği bilinmektedir (2,3,4).
Düzenli yapılan orta ve hafif yoğunluktaki egzersizlerin bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi (5), bunun yanında yoğun egzersizin lökosit miktarında bir azalmaya sebebiyet verdiğini bildiren çalışmalarda mevcuttur (6). Bu durum daha çok tekrarlı yoğun egzersiz programlarından sonra ortaya çıkan sürantrene (aşırı antrenman ve yorgunluk) durumuyla alakalıdır (6).
http://www.bedenegitimi.gen.tr/upload/w1l3d4/paspas/dosya_kayakli-kosuculardadayaniklilikegzersizlerininnormoksi.pdf