binali
05-09-2014, 22:40
DEĞİŞİK ANTRENMAN METODLARI INTERVAL LAKTİK DİRENÇ FARTLEK ANTRENMANI
Son 15 yıldır İtalyan mesafe koşucularının antrenmanları konusunda konuşmaya çağrılmak gerçekten bir ayrıcalıktır. İlk önce hiç de yeni bir yöntem olmayan fartlek antrenmanı konusunda konuşmak istiyorum. Bu antrenman metodu özellikle kışın kros hazırlık dönemi için büyük önem taşımaktadır. Bu antrenman metodunda istenilen amaca göre antrenmanın miktarında ya da aralardaki dinlenmeler de önemli değişiklikler yapılabilir.
Son 15 yıldır İtalyan mesafe koşucularının antrenmanları konusunda konuşmaya çağrılmak gerçekten bir ayrıcalıktır. İlk önce hiç de yeni bir yöntem olmayan fartlek antrenmanı konusunda konuşmak istiyorum. Bu antrenman metodu özellikle kışın kros hazırlık dönemi için büyük önem taşımaktadır. Bu antrenman metodunda istenilen amaca göre antrenmanın miktarında ya da aralardaki dinlenmeler de önemli değişiklikler yapılabilir.