BESYO HAZIRLIK ANTREMANI

[selkad]

Arkadaslar bir grup öğrenciyi besyoya hazırlayacağım..sınav formatı 1500m koşu ve 100m koşu artı koordinasyon öss puanı.Nasıl bir antreman planı yapmalıyım hazırlayan arkadaslar varsa yardımcı olursa sevinirim..

[webkenan]

hocam öncelikle zamanın kısıtlı oldugu için yogun bir tempoda calışmak lazım.yogun bir tempoda derken de sporcuları bilincli bir sekılde calıstırmak lazım bizim elimizdekı programlar uzun vadelı programlardır.fakat kısa bir programda sporcuların durumuna göre hareket etmek lazım eger önhazırlık varsa cooper testi ile sporcuların durumuna bakıp ona en iyi bir sekılde interval antrenmanını yaptırmak lazım

[BES1]

hocam bıraz gec kalmısınız ama bı cooper testıyle baslayın alt yapıları varsa

[asi_voleybolcu]

COOPER TESTİYLE BAŞLAYA BİLİRSİNİZ ALT YAPILARI VARSA

[mustafadagli]

cooper testi ardından duruma göre yuksek rakımlı dağ idmanları kademeli olarak yapılamalı hocam.tabi bi 10 gun haz. antrenmanlarına dewam edilmeli.