|
|
|||||||
| Spor Sakatlıkları ve İlk Yardım Spor Yaralanmaları, Kırıklar, Çıkıklar, Boğulmalar, Zehirlenmeler vs. |
|
 |
|
|
Seçenekler | Stil |
05-11-2013, 16:13
|
#1 |
|
Super Moderator
Üyelik tarihi: Şub 2008
Bulunduğu yer: Samsun
Mesajlar: 2.731
Teşekkürleriniz: 14
89 Mesajına 129 teşekkür edildi.
Tecrübe Puanı: 19  |
Ayak bileği-spora dönüş egzersizleri
Reklam Alanı
Ayak Bileği - Spora Dönüş Kriterleri • — Sağlam ayak bileği ile karşılaştırıldığında eklem hareket açıklığı tam ve ağrısız olmalı. • — Ayak bileğinin kuvveti sağlam tarafa yakın veya eşit olmalı. • — Düz koşu sırasında ağrı ve aksama olmamalı. • — “Sprint” şeklindeki koşularda ağrı ve aksama olmamalı. • — Önce yarım sonra tam hızda 45° açılı çapraz koşu yapılabiliyor olmalı. • — 20 metre mesafede önce yarım sonra tam hızda 8 koşusu sorunsuz yapılabiliyor olmalı. • — Önce yarım sonra tam hızda 90° açılı çapraz koşu yapılabiliyor olmalı. • — Her iki bacakta ağrı olmaksızın sıçrayabilmeli.
__________________
7-8 Ağustos 2010 Tarihinde DİYARBAKIR'da yapılan Spor Tırmanış yarışmasını SİYASİ SEBEPLE protesto edip yarışmaya takım getirmeyen, aynı zamanda'da TDF Eğitmeni ve Spor kulübü BAŞKANI olan KİŞİ'yi ÖZEN'le kınıyorum. |
|
|
| Reklam Alanı |
|
| Popüler Sitelerde Paylaş |
| Etiketler |
| ayak, bileğispora, dönüş, egzersizleri |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Ayak Bileği Burkulmaları, Dış Yan Bağ Yaralanmaları | proksi | Spor Sakatlıkları ve İlk Yardım | 0 | 03-12-2009 18:12 |
| Sporcu sağlığı ayak ve ayak bileği sakatlıkları | binali | Spor Sakatlıkları ve İlk Yardım | 0 | 01-12-2009 20:28 |
| Ayak Bileği | binali | Spor Sakatlıkları ve İlk Yardım | 4 | 11-05-2009 09:47 |
| Ayak bileği anatomisi | binali | Spor Sakatlıkları ve İlk Yardım | 0 | 28-01-2009 19:51 |
| Ayak Bileği Burkulmaları | binali | Spor Sakatlıkları ve İlk Yardım | 9 | 27-01-2009 12:26 |
| Reklam Alanı |
Normal
