ÇOCUKLAR İÇİN CİMNASTİK...

[özlem58]

Reklam Alanı

valign="top" rowspan="2">
ÇOCUKLAR İÇİN CİMNASTİK...
Çocuklara bebeklikten başlayarak uygulanan cimnastik hareketleri onların daha rahat hareket etmeleri açısından çok önemlidir. İlk zamanlarda kısa sürelerle yapılan hareketler uykudan uyandıktan sonra, mama yedirilmeden önce veya banyodan önce her gün 15 dakikalık sürelerle uygulanır.



Bebeklere uygulanan cimnastik hareketlerinin bazıları şunlardır:



1. Kollar yanlara doğru yavaşça açılır ve ağır ağır yukarı kaldırılarak kapatılır.
2. Yatış pozisyonunda bir bacak zemine bastırılırken, diğer bacak havaya kaldırılıp indirilir.
3. Bebek sırt üstü yatarken karnının altına katlanmış bir havlu koymak suretiyle göğsü hafifçe gerdirilerek, kolları iki yandan havaya doğru kaldırılıp indirilir.
4. İki ayak bilekten kavranarak dizler bükülür ve karına doğru bastırılıp indirilir.
5. Bebeğin karnı yerde duran bir topa yaslanır ve ellerinden tutularak öne arkaya doğru oyun oynar gibi itilip çekilir.


Bebeklerin bebeklik devresini bitirmesiyle birlikte dayanıklılık, beceriklilik, cesaret ve dikkat yeteneği kazandıran ve çocukların kendi başlarına yapacakları hareketler öğretilir. Bu hareketlerden bazıları şunlardır:



1. Oturuş pozisyonunda ayaklar ileri uzatılıır ve dizler bükülmeden eller ile ayakların ucu tutulur. Hareket beş kez tekrarlanır.
2. Çömelerek eller önde tavşan gibi ileri geri sıçranır.
3. Yatış pozisyonunda eller önde kenetlenerek bacaklar ellerin arasından geçirilir ve eller çözülmeden tekrar çıkarılır.
4. Ayakta duruyorken eller yumruk yapılır ve kollar öne doğru çekilir. Sonra yana açılarak hareket tekrar edilir.
5. Bacakların biri önde, diğeri arkada olmak suretiyle kollar yana açılırken, gövde, göğüs kısmından geriye bükülür ve kollar yukarı kaldırılırken önceki pozisyona geçilir.
6. Çömelmiş vaziyette eller ayak bileklerinden tutulur ve gövde öne doğru eğilir. Dizler gerilerek eski pozisyona geçilir. width="15%" valign="top" align="right"> colspan="2">