Antrenman metodları..

[binali]

Reklam Alanı

Teori ve uygulama arasında diyalog kurulmasına ihtiyaç olduğunu antrenman bilimi ile ilgili olan herkes bilmektedir. Sıkça meydana gelen iletişimsizlik sebebiyle halen ant­renman metotlarının yorumlanmasında sporcular, antrenörler ve spor bilim adamları ara­larında yanlış terminolojiye ve pek çok çelişkiye sahiptirler. Bu nedenle konulması gere­ken hedef; antrenman metotları ve bu metotların özellikleri olduğu kadar metodolojik antrenman prensiplerini tekrar oluşturma olmalıdır. Böylelikle hedeflenen antrenmanla elde edilen fiziksel kapasite düzeyleri bu prensiplere dayandırılabilecektir. = o ns = />
Antrenman bilimi literatüründe 4-5 temel metodu içeren tüm kondisyonlanma antren­manları çağdaş özel antrenman için artık uygun değildir ve farklılaşmış yeni bir yapı ge­rekmektedir. Her türlü fiziksel kapasite için gereken antrenman şu temel metotlarla çev­relenir:
• Devamlı ( continuous ) antrenman metotu
• Aralıklı ( interval ) antrenman metotu
• Tekrar ( repetition) antrenman metotu
• Müsabaka ya da kontrol antrenmanı metodu
Yakın olarak incelenmeksizin yukarıda söylenen dayanıklılık antrenmanları kuvvet, sürat ve hareketlilik vb. gelişimler içinde kullanılmıştır. Bu metotların uygulanabilirliği ka­bul edildiği sürece de böyle kalacaktır. Aynı zamanda sadece sisteme uymadıkları için gözden kaçırılan bazı antrenmanlar varken belli antrenman metotlarının etkisi de yanlış değerlendirilmiştir.

http://www.dosya.tc/ANTRENMANMETOTLARI.doc.html

[webceren]

teşekkürler binali hocam harikasınız