Yoğun antrenmandan sonra içilen maden suyu, kaslarda biriken laktik asidin atılmasını hızlılaştıracağı gibi straching (açma-germe) hareketleri de kasların boyunu uzatıp esnekliğini arttıracağı için laktik asidin dağılmasına faydalıdır ve kaslar sonraki antrenmana hazır hale gelecektir...