15 20 dakika ısınma koşuları( bu koşular oyun tarzında ve çok yorucu olmamalı ) ardından esnetme hareketleri yapıldıktan sonra kaba kasları güçlendirici sıçrama çalışmaları yaptırabilirsin bu yaştaki çocuklara hazır olmadan kartvil amut filikflack uberslak gibi hareketleri yaptıramazsın sabırlı olmak gerekir faydalanam için ****** cimnastik sitesinde bir çok yararlı kaynak bulabileceğini söyleyebilirim
|