slm. öncelikle geçmiş olsun,bende 20 yıl futbol oynadım daha sonra halı sahada futbol maçında sakatlandım, geçen yıl 15 tatilde menisküs ardından 4 temmuz 2012 de sol diz ön çapraz bağ ameliyatı oldum, ameliyat yaklaşık 2-3 saat sürüyor, ben ameliyatımı canlı olarak izledim, bacağın arka tarafından bir bağ alarak bunu ön tarafa monte ediyorlar, tabi bazı hekimler yapay bağ kullanıyor, ameliyat sonrası 1 ay gibi bir süre sıkıntılı geçiyor, ama önemli olan ameliyat kadar ameliyattan sonra yapacağın egzersizler, ben yaklaşık 1-2 ay sürekli dizimi çalıştırdım, hatta fizik tedavi bile görmedim, ardından düz koşular ve ağırlık çalışarak güçlendirdim, şu an tam 8 ay oldu yaklaşık 1 aydır halı sahda yavaş yavaş top oynamaya başladım, tavsiyem yaz tatilinde olman okul açılana kadar düzelirsin...
|