VOLEYBOLCULARDA MAKSİMAL KUVVET GELİŞİMİ İÇİN UYGULANACAK ANTRENMAN PROGRAMI SEÇİMİNDE PİRAMİDAL
YÜKLENME YÖNTEMİ VE TEKRAR YÜKLENME YÖNTEMLERİNİN
KARŞILAŞTIRILMASI
Spor alanında antrenman “sporcuyu en yüksek verim seviyesine hazırlamak” olarak tanımlanmaktadır. Ayrıca antrenmanı çeşitli evreler boyunca planlanan ve dizisel bir biçimde tamamlanan çok karmaşık bir süreç olarak da tanımlayabiliriz (1). Bir sporcu tarafından yapılan herhangi fiziksel bir etkinlik anatomik,fizyolojik, biyokimyasal ve psikolojik değişikliklere yol açmaktadır.
Böyle bir hareketin yeterliliği, hareketin süresinin, mesafesinin ve yinelenme sayısının, yükünün, hızının ve verim sıklığının bir işlevidir. Bir antrenör antrenmanın akışını planlarken, antrenmanın öğeleri olarak belirtilen bu özellikleri de göz önünde bulundurmak zorundadır. Üst düzeyde sporsal verimin gerçekleştirilmesi organizmanın çeşitli antrenman türü ve yöntemine uyum sağlamasının doğrudan bir sonucudur (2).