bunda bır kısıtlama yok hafta içi 3 veya 2 sat olacak diye yine aynı şekilde hafta sonu içinde geçerli bu dediğim.burada tek dikkat edilmes gereken durum 6 saatten kasıt 6 ders saatidir.yanı toplam haftada 240 dakika egzersız yapacaksınız bunu nasıl yapacağınız size kalmıştır.
|