2 yıllık beden eğitimi öğretmeniyim ama9 senedir bu işin içindeyim. besyo sınavlarına girecekler için öss den en az 225-230 puan çekmelisiniz. antrenmanlara gelince yeni başlayanlar için ilk 1-1,5 ay 2 günde 1, 20 dk lık,yarım satlikdüşük tempolu düz koşular yapılmalı. kesinlikle vücudu zorlayıcı sürat kuvvet gibi bedeni zorlayan antrenman ve hareketlerden uzak durun bunu bir uçağın kalkıştaki ivmelenmesi gibi düşünün. önce vücudu hazırlamak son derece önemlidir. daha sonra bacak gücü ve nefes açıcı kros benzeri uzun mesafe antrenmanları yapılmalıdır. düzenli bir hazırlık için en az 6 ay gibi bir zaman zarfı gerekir. son 2 ay salon çalışması gereklidir. tabi birazda şansınız yanınızda olacak ama unutmayınki hiçbirşey imkansız değildir ve insan kendi şansını kendi yaratır. başarılar
