Kötü Alışkanlıkları Nasıl Değiştirirsiniz?
Diyelim ki kötü bir alışkanlığınız var. Sürekli olarak bu kötü alışkanlığı tekrarlıyorsunuz. Kötü alışkanlığınız, kanınıza işlemiş. Kötü alışkanlığınız hakkında kendinize ne diyorsunuz? “Ben buyum işte,” “Asla değişmeyeceğim,” “Artık yaşamım hep böyle olacak,” “Değişemem. Arkadaşlarım beni böyle tanıyorlar. Değişirsem bir daha beni beğenmezler.” Özellikle sonuncusunda takılı kaldıysanız, bir kez daha düşünmeli ve gerçekten neyin önemli olduğuna karar vermelisiniz. Kötü alışkanlığınızı ve arkadaşlarınızı korumak mı, yoksa bu alışkanlığınızı değiştirip arkadaşlarınız konusunda şansınızı denemek mi?
Ne olursa olsun, düşünebiliyorsanız değişebilirsiniz.
Kendinizi yaşlı bir saban atı gibi düşünün. Saban atı, her gün tarlayı sürermiş. Tarlanın sonuna gelinceye kadar durmazmış. Tarlanın sonuna geldiğinde, geri dönüp aynı yolu gerisin geriye gidermiş. Saban atı bunu hep yaparmış. O, buymuş.
Günlerden bir gün, çiftçi, yeni bir dönüm arazi satın almış. Nedense, bu arazi daha uzunmuş. İlk gün, saban atı erken geri dönmeye başlamış. Çiftçi, durumu fark etmiş ve kontrolü ele almak zorunda kalmış. Saban atını tarlanın sonuna kadar götürmesi gerekmiş. Çiftçi, her gün dışarıya çıkarak saban atını tarlanın sonuna kadar götürmeye, geriye döndürmeye, tarlanın diğer ucuna götürmeye ve bu işlemi tekrarlamaya mecbur olmuş.
Çiftçi, daha ne kadar bunu yapacakmış? Elbette saban atı, yeni rotayı öğreninceye kadar. Saban atı, yeni arazinin sonuna kadar gitme alışkanlığını bir kez edinince, çiftçi serbest kalmış.
Beyninizi saban atı, kendinizi de çiftçi gibi düşünün. Kötü bir alışkanlığınızı durdurmak istiyorsanız, onu durdurmalı ve yerine iyi bir alışkanlığı koymalısınız. Alışkanlık gereği, çikolatalı keke ikinci kez uzanıyorsanız, bundan böyle bir bardak suya uzanın. Alışkanlıktan, sigaraya uzanıyorsunız, bir bardak suya uzanın. Alışkanlıktan uzandığınız ve sizin için kötü olan şeylerin yerine sizin için iyi olan şeylere uzanın.
Kızdığınızda el hareketi çekmek gibi kötü bir alışkanlığınız varsa, ellerinizi kavuşturmayı ve bakmakla yetinmeyi alışkanlık edinin. Yine, alışkanlık gereği, gülümsemeyi deneyin.
Fark etmeden ağızınızdan kötü sözler çıkarmak gibi bir alışkanlığınız varsa, bu laflara ekleme yapın. Onlar zaten havada uçuşuyor; siz sözünüze devam edin. İlgili ilgisiz laflar ekleyin. Yaratıcı olun. Böylece, sözcük ya da sözcüklerin üzeri çoktan örtülmüş olur ve hiç kimse onların ilk başta ne olduklarını bilmez.
Şakadan bile olsa insanlara vurmak gibi kötü bir alışkanlığınız varsa, “havaya” vurmayı deneyin. Hemen şimdi bir daha asla insanlara vurmama kararı alın. Bir daha asla insanlara vurmamayı alışkanlık haline getirin.