Diyet ve düzenli sporla hertürlü sorununuzdan kurtulabilirsiniz bir spor salonuna üye olursanız sizin için daha iyi olur ama eğer buna imkan yoksa ;yürüyüş çok önemli tabiki , bol su için, akşam 7 yada 8 den sonra asla bir şey yiyip içmeyin , ip atlayın , pilates yapın tabiki spor ve diyetle desteklenilirse iyi bir sonuç alırsınız fakat pilates tek başına yada cd alıp evde yapacağınız bir spor değil kesinlikle ve kesinlikle bir eğitmen kontrolünde yapmalısınız . Çünkü birçok sakatlığa iyi geldiği gibi bilinçsiz yapılırsa kalıcı sakatlıklar oluşabilir. Eğer kifoz(kamburlık), lordoz , boyun ve bel fıtığı yada skolyoz gibi bir rahatsızlığınız varsa pilates için özel ders almanız sizin yararınıza grup dersi alırsanızda eğitmeninize egerki bu saydığım rahatsızlıktan biri varsa mutlaka belirtin.
başka bir sorunuz olursa seve seve yardımcı olmaya çalışırım
__________________
Özlem Ekin
|