[oslemm]

Reklam Alanı

Pilates Nedir?

=style13
<UL>
=style16>


-Pilates, Joseph Pilates tarafından, iskelet ve posturel problemleri olan insanlar için geliştirilmiş, makine ve yerde yapılan yaklaşık 500 farklı egzersiz içeren fiziksel terapi şeklidir.Yaklaşık 70 yıldır, her yaşta, sporcu, genç, yaşlı her durumdaki insanlar için uygulanan bir egzersizler bütünüdür.
=style16>


-Pilates, vücudu içten dışa doğru güçlendiren bir egzersiz sistemidir.Eklemlerin stabilite gücünü kontrol eden derin iskelet kaslarını uyarırken, yüzeydeki büyük kas gruplarını da güçlendirmektedir.İster, daha sağlıklı bir yaşama başlangıç için sizi fazla zorlamayacak bir yol arıyor olun ister, bel ağrılarınızı geçirmek için medikal olmayan çareler arayın veya sportif yaşamınızda performansınızı destekleyecek alternatif aktivite düşünün, Pilates hepsi için size yardımcı olacaktır.
=style16>


-Pilates, doktorlar, fizyoterapistler ve kiropraktörler tarafından kabul görmekle birlikte, Fitness ve sağlık profesyonelleri tarafından da tüm dünyada uygulanan çok kapsamlı bir sistemdir.Profesyonel dansçılar yıllardır pilatesi kullanmışlardır.Üst düzey sporcular kuvvet, esneklik ve yaralanmalara engel olması için pilates'i kullanmaktadırlar.Hollywood ünlüleri ve süper modeller fiziki güzelliklerini pilates ile korumaktadırlar.Bir mucize mi? Sanırım öyle.Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir tekniktir. Pilates, sizin daha iyi görünmenizi ve hissetmenizi sağlayacak, güvenli, mantıklı egzersiz sistemidir.Hangi yaşta veya kondisyonda olduğunuz önemli değil
=style16>


-Pilates herkes için iyi sonuçlar verecektir.
>
>[/list]Tam olarak Pilates nedir?

Derin karın ve omurilik kaslarına odaklanmış, non-impact bir egzersiz sistemi
Bel kısmını korurken karın adalelerini uzatıp-geliştiren bir egzersiz sistemi
Kasları geliştirirken, uzatıp-esnemesini sağlayan büyük kas kütlesi yerine estetik, esnek ve uzun süre gücünü koruyabilen kaslar oluşturur.
Pilates bir kuvvet egzersiz sistemidir.
Fizik tedavi için bir referans kaynağıdır.
Hafif bir başlangıç egzersizi olduğu gibi yoğun tüm vücut çalışma şekli olarakta adapte edilebilir.
Yaralanma riskini maksimum ölçüde azaltır.
Düzgün ve estetik bir postür oluşturur.
Vücut denge gücünü arttırarak, düzgün ve stabil bir duruş sağlar.

PİLATES DERS UYGULAMALARI

Özel Ders:

Eğitimci ve öğrencinin birebir çalıştığı derstir.Eğitimci öğrencisinin ihtiyaçlarına uygun kişiye özgü çalışma programı hazırlar. Biz öğrencilerimize ikili ve üçlü olarak yapılacak grup derslerine geçmeden önce özel tekli derslerle başlamasını öneririz ki böylece öncelikle egzersizlere alışılsın ve nasıl modifiye edileceği öğrenilsin. Özel dersler, vücut-zihin uyumlu egzersizlere katılmadan önce olması gerekli bir zorunluluktur..

Duet (ikili):

İki öğrencinin aynı anda öğretmenle çalışmasıdır.Hocamız sizin ve partnerinizin ihtiyaçlarını karşılayacak bir çalışma programı hazırlar.
Duet çalışma için partnerinizi kendinizin bulmasını tavsiye ederiz.Ayrıca bizde kişileri eşleyebiliriz.Partner bulmada yardım istiyorsanız lütfen istediğiniz günü, zamanı, ve fitness seviyenizi belirten not bırakınız.

Trios (üçlü):

3 öğrencinin aynı bir öğretmenle çalışmasıdır.Eğer pilates de deneyiminiz yoksa, trio ders almadan önce en az 10 adet özel ders almalısınız.
ALINTIDIR