[binali]

Reklam Alanı

Sodyumbikarbonat, kısa süreli yoğun egzersizde sporcunun performansını artırıcı etkisi olduğu bilinen bir ergojendir. Bu araştırma, sodyum bikarbonat alımının farklı yüksekliklerde (Deniz seviyesi, 1050 metre, 2250 metre) kısa süreli yoğun maksimal egzersiz performansına etkisi kan laktat düzeyleri ölçülerek araştırılmıştır. Yapılan çalışmada, denekler, aktif spor yapmayan ve bulunduklar yüksekliklerde en az bir ay yaşamış olan sağlıklı bireyler arasından seçilmiştir. Bireyler deney (n=30),
plasebo (n=30) ve kontrol (n=30) olmak üzere üç farklı yükseklikten alınan toplam 90 kişi ile sınırlandırılmıştır. Çalışmada, egzersizden iki saat
önce deney grubuna sodyum bikarbonat verilirken, plasebo grubuna sodyum klorür verilmiş ve kontrol grubuna ise her hangi bir şey verilmemiştir. Egzersizden hemen önce, egzersizden hemen sonra ve
egzersizden iki dakika sonra olmak üzere bireylerden 3 kez kan örnekleri alınmış ve kan laktat düzeyleri ölçülerek gruplar arasındaki fark ANOVA testi ile analiz edilmiştir. Kan laktat düzeyleri karşılaştırıldığında, deney grubu ile plasebo ve kontrol grupları arasında anlamlı bir fark olduğu
(p<0,05) görülmüş, plasebo ve kontrol grubu arasında ise fark belirlenmemiştir. Sodyum bikarbonatın kısa süreli yoğun egzersiz üzerindeki etkisinin, yüksek irtifada pozitif olmadığı görülmüştür.
Sonuç olarak; bu çalışma sodyum bikarbonat alımının yüksek irtifada performans üzerine ilave bir etkisinin olmadığını, buna karşın kısa süreli submaksimal egzersizlerde performans üzerinde ergojenik bir etki sağladığını göstermiştir.

http://rapidshare.com/files/145760601/SODYUM_B__304_KARBONAT_ALIMININ_FARKLI__YueKSEKL__ 304_KLERDE.pdf.html