elif arkadasım vazgecmek yok öss puanın normal.kosu olmadan sadece koordınasyon sınavı olan yerler vardır fakat bu işin temeli kosu oldugu için bir sekılde mutlaka halletmelisin bu işte hıocalarının seni yönlendirmesini sagla. cok ii kosman lazım degil amavücudununkapasitesinin sonuna kadar kullanman gereklıdır düzenli kosular yaparsan ritmik olarak vücudunun kapasitesi artacaktır.öyle kolay pes etmek yoktur
|