Alıntı:
|
burçak Nickli Üyeden Alıntı
SAĞLIKLI YASAMIN PÜF NOKTALARI:::
Proteini ve karbonhidratı dengeli alın
Asla sigara içmeyin
Şekerden uzak durun
Bol su için
Yeşil sebze yiyin
Sos tüketmeyin
Tuz ve biber kullanmayın
Gün boyunca küçük öğünler halinde sık sık yiyin.
|
Hocam çok güzel özetlemişsiniz bu saydıklarınızın üzerine birde düzenli uykuyu eklersek (uyumayı çok seviyorum) çok güzel olacak
