cellSpacing=1 >
=baslik height=19>Düzenli Egzersizin Biyolojik Yaşa Etkisi
Yapılan bir araştırmada, düzenli
egzersiz yapan kişilerin biyolojik
yaşlarının “koltuk tembellerine” göre
10 yıla kadar daha düşük olabildiği
ortaya çıktı.
Londra’daki St. Thomas
Hastanesi’ndeki ikizler Araştırma
Ünitesi’nde 2401 ikiz üzerinde yapılan
bir araştırmada, deneklerin telomer
uzunlukları ölçüldü. Telomerler,
kromozomların uçlarını kapatarak
DNA’nın kendini kopyalaması sırasında
yıpranmasını önleyen parçalar.
Telomerler, insanın yaşam süresi
boyunca kısaldıkları için, biyolojik
yaşam süresinin saptanmasında
kullanılabiliyorlar. Sigara tiryakilerinin
ve aşırı şişman insanların, diğer
insanlara göre biyolojik olarak daha
hızlı yaşlandıkları önceki çalışmalardan
biliniyordu.
Bu araştırmada, haftada 3 saat 20
dakikadan fazla egzersiz yapan en aktif
grubun telomerlerinin, en az aktif
(haftada 16 dakikadan az egzersiz
yapan) grubunkine göre 200 nükleotid
daha kısa olduğu görüldü. Bu da
egzersiz yapanların, yapmayanlara göre
biyolojik olarak 10 yıla kadar daha
genç olabileceği anlamına geliyor.
Kaynak: Şubat 2008 Bilim Teknik Dergisi