Sırıkla Yüksek Atlamanın öğretiminde gerekli cimnastik hareketleri = o ns = />
Takla ve Dönme Hareketleri
R PAGE-BREAK-BEFORE: always" clear=all>
Sırıkla Yüksek Atlamanın öğretiminde gerekli cimnastik hareketleri
Asılma ve Salınma Hareketleri
Bar ve Halat Hareketleri
Halka Hareketleri
R PAGE-BREAK-BEFORE: always" clear=all>
Sırıkla Yüksek Atlamada metodik Sıralama
<H2 >Tutuş ve koşunun öğretimi:
<H3 >Ayak ayarlanması:
Salınmanın öğretimi:
a-)Bir halata asılarak sıçrama sallanma.
b-)Bir eşin tuttuğu sırığı koşarak sallanma
c-)Yüksek bir kasanın üzerinden sırığı sabit bir yere dayayarak yere düşüş
d-)Bir halata asılarak sallanıp ayakların yukarı kaldırılması
e-)Yüksek bir kasanın üzerinden sırığı sabit bir yere dayayarak ayakları
yukarı savurma ve minderin üzerine düşüş
Çıta üstünlügünün öğretimi:
a-)Sırığı kazana saplayıp çıta üzerindeki dönüşün yerde çalısılması
b-)Kasanın üzerine çember yaparak yanında duran çıtanın çekilmesi
c-)Yüksek bir kasa üzerinde halata asılarak kolların yardımı ile dönüş çalışılması
d-)Yüksek bir kasa üzerinden halata asılarak sallanıp karşıdaki çıtanın üzerinden geçiş
e-)Yüksek bir kasanın üzerindeki sırığı sabit bir tere saplayarak ayakların yukarı savrulması,dönüş ve mindere düşüş.
f-)Kasa üzerinden sırıgı sabit bir yere saplayarak elde tutulan çıta üzerinden geçiş