Spor, Sağlık ve Mutlu Bir Hayat

Sağlık açısından sporun, insan hayatında yeri ve önemi çok büyüktür. En başta daha uzun, daha sağlıklı ve daha kaliteli bir yaşam sürdürmek için kullanmalıyız. Artık teknoloji, yaşam koşulları, beslenme bozuklukları, genetik rahatsızlıklar gibi birçok neden insan sağlığını olumsuz olarak etkilemektedir. Çok farklı amaçlarla sporu hayatımıza katabiliriz; zayıflamak, kilo korumak, vücut geliştirmek ya da hastalıklarda yardımcı tedavi yöntemleri olarak…
justify">
justify"> Yapılan sporlar vücudumuzu etkilediği kadar ruhumuzu da etkiler. Strese,mutsuzluğa, sinirlere karşı önemli bir etkendir. Spor yapan kişilerin stresten daha kolay uzaklaştığı, daha mutlu oldukları (mutluluk hormonu salgıladığından) ve öfkeyi kontrol altına aldığı uzmanlar tarafından açıklanmıştır. Ayrıca bireylerin daha sağlıklı düşünmelerine etki etmektedir.
justify">
justify"> Sporun beden sağlığı açısından da önemi büyüktür. En başta daha güçlü bir vücuda sahip olursunuz. Vücudunuz hastalıklara karşı daha dirençli olur. Kalp damar sağlığınız, bağışıklık sisteminiz gelişir; tansiyon, şeker ve kolestrol seviyeleriniz düzene girer. Eklemleriniz ve kaslarınız daha güçlü olur, enerjinizi azaltma yerine tama aksine daha da arttırır. Böylece gün içinde, işlerinizi daha kolay ve yorulmadan yapabilirsiniz. Sigara ve alkolden uzak durulmasında etkilidir. Sağlıklı ve kontrollü bir beslenme ile yapıldığında ise kilo verme ve kiloyu koruma etkisi de göz ardı edilemez.
justify">
justify"> Sporun insan sağlığına olan etkilerini saymakla bitiremeyiz. Hem ruh hem beden sağlığı için vazgeçilmezdir. Vakit bulamıyorum diyenler için bile, birçok çare düşünülmüştür. Örneğin; asansör yerine merdiven kullanmak, kısa mesafelerde araç kullanmak yerine yürüyerek gitmek, televizyon programlarını izlerken yer egzersizleri yapmak, oturduğunuz yerden birilerinden bir şeyler istemek yerine, kendi işinizi kendiniz yapmak gibi basit ama etkili hareketler bulabilirsiniz.
justify">
justify"> İşte hayatımıza hareketliliği ve sporu katmak için birçok nedenimiz var. O halde yapmamız gereken çok basit, artık bir yerlerden başlamalıyız. Sporla, sağlıklı beslenmeyle, pozitif düşünmeyle; mutlu, sağlık dolu, enerjik yıllar...