Beden Eğitimi ve Spor Portalı

Beden Eğitimi ve Spor Portalı (https://forum.bedenegitimi.gen.tr/index.php)
-   Antrenman Bilgisi (https://forum.bedenegitimi.gen.tr/forumdisplay.php?f=75)
-   -   20 Metre Mekik Koşusu Testi (https://forum.bedenegitimi.gen.tr/showthread.php?t=8175)

webmaster 22-07-2009 22:08

AMAÇ
Kişinin MaxVO2 değerini tahmin etmektir. Daha çok kardiorespiratör kondisyon verimliliği ve aerobik kondisyonu gösteren bir çalışmadır.

TEST GEREÇLERİ
20 metre uzunlukta pist, salon veya alan
Ölçüm metresi
20 metrenin başlangıcını ve sonunu belirten işaretler
Bir teyp ve protokol teyp bandı
test kademeleri ve tekrar takip çizelgesi

METOD
Denek 20 mt.lik mesafeyi gidiş dönüş olarak koşar.
Test yavaş bir koşu hızında (8 km/s) başlar ve denek duyduğu 1. sinyal sesinde koşusuna başlar. 2. Sinyal sesine kadar çizgiye ulaşmak zorundadır. 2. Sinyal sesini duyduğunda ise tekrar geri dönerek başlangıç çizgisine döner ve bu koşu hızı her dakikada 0.5 km/s artan sinyallerle devam eder.
Denek sinyali duyduğunda ikici sinyalde pistin diğer ucunda olacak şekilde temposunu ayarlar. Başta yavaş olan hız her 10 sn bir giderek artar.
Denek bir sinyal sesini kaçırıp 2. sine yetişirse teste devam eder. Eğer denek iki sinyali üst üste kaçırırsa test sona erer.

Nevin Atalay Güzel

proksi 11-10-2010 20:28

Hocam faydalı bilgi, teşekkür ederim.

ztrkmn 11-10-2010 22:21

hocam bu mekik koşusunun ses kaydını o uyarının verildiği bir şey vardı.nasıl tarif edeleceğini de bilemedim o ses kaydına ulaşmamız mümkün mü acaba?

mserdarc 29-03-2012 23:19

mekik koşusu için sesi nerden bulabilirim ?

ABRAKUS 12-10-2013 13:22

bildiğim kadarıyla basketbol ve futbol hakemleri için ayliık uygulanan bir test bu. il federasyon merkezlerinden bulabilirsiniz.


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 06:15.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2006 - 2025, Türkiye'nin Beden eğitimi ve Spor Portalı
2007-2024 Türkiye'nin Beden Eğitimi ve Spor Portalı

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159