Beden Eğitimi ve Spor Portalı - Çekiç Atma İle İlgili Metodik Sıralama

=Section1>
Çekiç Atma İle İlgili Metodik Sıralama />

http://www.atletik.org/atl-r-197.jpg

1-) Çekicin Tutuluşunun öğretimi. Basamaklamanın öğretiminde çekiç yerine sağlık topu kullanılmalıdır.

http://www.atletik.org/atl-r-198.jpg

2-) Yerinde çekicin çevrilmesinin öğretimi.
3-) Çekicin ters yöne çevrilmesinin öğretimi.
4-) Çekicin yürüyerek çevrilmesinin öğretimi.
5-) Bir ucu sabit bir yere bağlı olan ipin diğer
ucundan atış eli ile tutarak çemberin
merkezine adımlama hareketi.
http://www.atletik.org/atl-r-200.jpg
6-) Topuk ve ayakucunda dönüşün aşamalarının fazlarının öğretimi.

7-)Dönüş hareketinin tümünün yapılması.(Çekiçsiz)

http://www.atletik.org/atl-r-199.jpg

8-) Değiştirmeli çekiç çevrilmesi 2 - 1 - 2 (Yerinde - dönerek - yerinde)
9-) Değiştirmeli çekiç çevrilmesi 2 - 1 - 2 - 2 - 2
(Yerinde - dönerek - yerinde - dönerek - yerinde )
10-) Değişimli çekiç çevirmesi 2 - 1 - 2 - 3 - 2
11-) 2 çevirme - 3 dönüş - atış