Beden Eğitimi ve Spor Portalı - Engel basamaklaması

Basamaklaması />
Yapılması gerekli jimnastik hareketleri
http://www.atletik.org/atl-r-65.jpg

Duvara çizili bir işaret üzerinde savurma bacağı çalışması
http://www.atletik.org/atl-r-66.jpg
Bir eş yardımı ile çekme bacağı çalışması
http://www.atletik.org/atl-r-67.jpg
Yerde çizili engel işaretleri üzerinde koşu
http://www.atletik.org/atl-r-68.jpg
Yürüyerek engelin kenarından çekme bacağı çalışması
Yürüyerek engelin kenarından savurma bacağı çalışması
Yürüyerek engelin ortasından savurma ve çekme bacağı çalışması

Yavaş koşuyla engelin kenarından çekme bacağı çalışması
Yavaş koşuyla engelin kenarından savurma bacağı çalışması
Yavaş koşuyla engelin ortasından savurma ve çekme bacağı çalışması

3 adım ritmiyle engelin kenarından çekme bacağı çalışması
3 adım ritmiyle engelin kenarından savurma bacağı çalışması
3 adım ritmiyle engelin ortasından koşularak